体幹ストレッチ

体幹ストレッチ的な彼女

投稿日:

体幹ストレッチ好きの女とは絶対に結婚するな

今日の体重
58.2キロ(前日+0.4キロ)
30.0%(前日+1%)
わーぉ
溜め込み期かなショボーン
でもねぇカラダのライン的には細くなってるような。
ストレッチ効いてるのかな〜?
というか生理、予定日からもう1週間遅れてるアセアセ
調子悪いな〜チーン
肌荒れもしてるし…
ほんとに早くきてください。。
今日はお昼に上司とのランチがはいっていたので、トリプルカッター飲んでお蕎麦屋さんに行きましたもぐもぐ
食事記録ナイフとフォーク

豆乳
十勝スマート4つ
お蕎麦
げそ天
お蕎麦は残して上司にあげましたもぐもぐ
間食
ゼロコーラ
アーモンド効果72%のチョコ半分くらい
なすと厚揚げと豚肉炒めにおからトマト
おからのカレーポテトサラダ風
足りなくて
豚肉追加で焼いて食べましたチーン
なんか歩いて帰ってきてる時に一気に具合悪くなって…ショボーン
なんか、グワングワンするというか。
家に帰って来て、それを抑えるためかのように食べましたチーン
たぶん昼で血糖値上がってからの低血糖みたいなのかな。
お蕎麦で食欲刺激されちゃって、間食までもズルズルと…
甘いものが欲しくて仕方なくなっちゃったショボーン
運動ランニング
歩いて帰宅60分
半身浴30分
なんか調子悪いから早く寝ますzzz

体幹ストレッチの黒歴史について紹介しておく

今日も測定なし。

昨日の過食&生理で見たくないゲロー
気合い入れて戻してこーグー
生理がきたのは一安心…お願い
今日はね、色々作り置きをしました。
食事記録ナイフとフォーク
寝てて&昨日の胃もたれでなし
豆乳
おからスコーン小5つ
間食
つくりおきおかずの味見ちょいちょいと
コロコロこんにゃく炒め
おからサラダ
豚バラとニラのしょうゆマヨ炒め
おからスコーン小3つ
運動ランニング
縄跳び500回
下っ腹ストレッチ
35歳からホルモンの影響で下っ腹が出やすくなるという記事を読んで、もはや生理不順で来年35になる私には必要だ!と思って今日からやりはじめた。
簡単なやつだったからニコニコ
あとはやっぱり姿勢なんだね。
やっぱり来年は筋膜リリース通おうっとグー
今日の作り置き

おから蒸しパン

おからスコーン
おからサラダ
豚バラとニラのしょうゆマヨ炒め
ささみのトマトカレー煮おから入り
コロコロこんにゃく炒め
しそベーコンチーズの油揚げ巻き
ネットで見たやつとか、あとYouTubeでみた「チビカバさん」のレシピを真似しましたニコニコ
全部美味しくできたピンクハート
やっぱりお料理好きだな〜

母なる地球を思わせる体幹ストレッチ

おはようございます☀️

10:00~10:45
300円/45分  子連れOK!+100円

13:30~15:30
♪レンタル 会議

16:30~17:30
kids からだ作りトレーニング
低学年Aクラス⑥
17:45~18:45
★kids からだ作りトレーニング
高学年A クラス⑥

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体幹ストレッチ 関連ツイート

子供といる時は幼児向け番組の体操や踊りを一緒にやる
1人でいる時はストレッチ
夫がいる時は体幹トレーニング
だな!!
RT @shioya_19: 雪の中を今日はみんなでロードワーク!
みんなで街中走るなんて中々出来ないから楽しかったな〜☺️☺️
その後は事務所で体幹トレーニング&ストレッチ✌️

雪が溶けて滑りやすくなっているのでお家に帰る際も気をつけてくださいね!!

#女子プロ野球201…

仕事して、帰りにゴルフ練習行って、ウチに着いてから体幹アップのトレーニングして、風呂入って、ストレッチしたら………
足の裏ツッた!
人生初!
いっってぇ〜〜っ!!:(;゙゚'ω゚'):
体幹の筋肉はグローバル筋とローカル筋があります。グローバル筋はバーベルやダンベルを持ち上げる時に発揮。ローカル筋は体の回旋や左右のステップ、立ち座り等上下動作の微調整を行います
筋トレだけではグローバル筋だけに偏りがち。普段からひねり等のストレッチをしてバランスの良い体幹を作ろう

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