肩甲骨

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投稿日:

文系のための肩甲骨入門

ヨガ・チベット体操・フェイシャルヨガ・

フェイスエクササイズインストラクター
の上野なみです。
 
先日、
 
yahooフリーメールにログインしようとしたら、
 
「第三者がログインした可能性があるので、
 
パスワードを変更して下さい」
 
というパスワード変更画面になりました。
 
 
確かに、かなり単純なパスワードだったのですが、
 
もう10年以上も使っていて、
 
何も問題なかったのに・・・あせる
 
 
最初に設定した生年月日がわかれば、
 
そちらのルートからも解決できるのですが、
 
本当のを入力してなかったから、忘れてしまい汗
 
 
何度もパスワード変更、
 
新しいパスワードでログインしてるのに、
 
なぜか誤りというエラーで入れず、
 
イライラと、恐怖で 午前中終わってました叫び
 
 
落ち着いて見てみると、
 
Tポイントカードから入るルート
 
を見つけ、パスワード変更がやっと受理され、
 
無事にログイン出来ました笑い泣きクラッカー
 
 
ログイン履歴を見ると、
 
ありましたよ!
 
中国からの不正アクセス!
前日に、中国から、メールの画面を見られていました。
(幸い、Tポイントも使われておらず、被害はありませんでした)
 
yahooカードや、金銭的な情報に繋がって、
 
なりすましで買い物する被害
 
があるそうなので、
 
パスワードは、
 
英字、数字、記号を組み合わせる
 
のをお薦めします。
 
 
さらに、
 
不正ログインのほとんどは、
 
海外からなので、
 
対処法
yahooメールにログインして、
 
「設定・利用規約」から
 
「メールの設定」を選び
 
「海外からのアクセス制限」
 
で、海外からのアクセスを出来ないように出来ます!
 
 
自分には関係のないだろう被害って、
 
こんなふうに突然くるものですね。
 
 
最初はかなり焦ってましたが、
 
履歴の「中華人民共和国」の文字を見た時、
 
やっぱり中国人!
 
とおかしくなってきて
 
あっ、これネタにしようゲラゲラ
 
と、早速ブログにしました。
 
少しでも参考になれば・・・
 
パスワードは、複雑にしましょうね口笛
 
現在、募集しているレッスン
       下矢印
●顔ヨガ1回レッスン
 
3月6日(火)
10:00~11:30(90分)
エルソーラ仙台 アエル28階
仙台駅すぐ近く
 
※人数に達したら、締め切ります。
  事前にお振込頂いて、参加確定になります。
 
参加費 3,500円
お申込みは右矢印
 
他にも、募集しているレッスンがこちら↓
●骨盤調整ヨガレッスン
(子連れOK)
3月2日(金)
10:00~11:30(90分)
エルソーラ仙台 アエル28階
仙台駅すぐ近く
5名様 限定 
(お子様連れOK、お子様いなくてもOK)
 
※人数に達したら、締め切ります。
  事前にお振込頂いて、参加確定になります。
 
参加費 2,500円
お申込みは右矢印
 
<レッスンの流れ>
簡単な骨盤まわりのストレッチで
筋肉をゆっくり緩めます。
その後、
骨盤だけでなく、股関節、背骨、肩甲骨の筋肉もゆるめ、
骨盤底筋などの骨盤周りの筋肉、体全体の筋肉を引き締めていきます。
 

お申込は右矢印

 

●チベット体操
2月27日 (火)
10:00~11:30(90分)
エルパーク仙台
仙台三越 定禅寺通り館 5階
 (地下鉄 勾当台公園駅 連結)
 
参加費 3,000 円
 

5つだけのシンプルな体操なのに、
老化を防ぎ、身体のバランスを整え、体がひきしまる、等
たくさんの効果が得られると言われています。
お申込は右矢印
 
虹最後に、1月~のスケジュール です。
ドリームボード(ビジョンボード)作成ワークショップ

●日時
2月22日(水) 
10:00~12:30
↑締め切りました。次回をお待ち下さい。
ドリームボード(ヴィジョンボード)を作成するワークショップを行います。
自分の叶えたい夢等の写真やイラストで作る作品です。
自分の夢が明確になり、ワクワクしながら見る事によって、潜在意識に入りこみやすくなり、実現を加速するものと言われています。
(引き寄せの法則等でもお馴染みですね)
  

 

■チベット体操■

 
●場所

プライベートレッスン、不定期でグループレッスン
地下鉄 仙台駅周辺or旭ヶ丘から車で10分
●日時 平日午前、午後、その他お問い合わせ下さい



単発のプライベートレッスン、不定期でグループレッスンを行っております。
 日時、場所、講師依頼等、お気軽にお問合せ下さい。

 

■フェイシャルヨガ(顔ヨガ)■

 
●場所
仙台駅周辺
or旭ヶ丘から車で10分    
●日時  平日午前、午後
、その他お問い合わせ下さい

継続レッスンは、
リビングカルチャー 泉中央教室
お問わせ 022-771-5650

青葉カルチャー 泉パークタウン教室
お問合せ 
022-378-0311

※カルチャースクールの継続レッスン以外は、不定期でグループレッスン           単発のプライベートレッスンのみです。
※日時、場所、講師依頼等、お気軽にお問合せ下さい。

 

 

■ヨガ■

 
●場所
仙台駅周辺

●日時平日午前、午後、その他お問い合わせ下さい

定期レッスンは、
スタジオ シルヴァン
お問わせ 022-302-7212

※講師依頼、出張レッスン等、随時募集中です

平日 午前中 幼稚園 子連れOK ママヨガサークルも行っております。
サークルへの出張等、お気軽にお問合せ下さい。

チベット体操、フェイシャルヨガ、ヨガ、ドリームボードのお申込み、お問合せ↓

最後まで読んで頂き、ありがとうございました!

肩甲骨は人道主義を超えた!?

おはようございます!
ささえです |ω・`)
先日、行ってきました!!
久々の、インプットday!!

もう、凄すぎて圧倒されっぱなしでした。

映像やアプリと連動してたり。
途中、太鼓とか和楽器のBGMが流れてて、
私「TAOとコラボしたらいいのに…」
母「この音楽もTAOっぽいよね」
とか言ってたら、

もうすでに2013年にコラボしてたり!!爆

(一番左は、エラさんだと思うな!)

久々、ゆったりと穏やかな1日でした
と、いうことで。
写真フォルダにある彼らも見てみよう!
(急にどうした。)
(写真だけ撮ってた。)
いつかの粘土の山
ルール説目中に ちょんちょん と触った翔くん

何を確認したのだろうか。。笑

あとから潤さんも参戦予定だとオーディエンスに伝えると、

って、翔くんに嬉しそうに報告


やはり、去年から翔潤は熱いφ(・ェ・o)メモメモ

智くんも、微笑ましい



声援を受けて、よりがんばる翔くん

どうしてぇ〜こんな〜に〜可愛いぃのかよぉぉぉ〜(by孫。爆)

でも、ここから育ちの良さがさり気なく出ちゃうのも、また可愛い


バラバラになった道具を

綺麗に揃えて、

粘土も小さくまとめちゃう♡

それにしても…イケメンすぎだな!

智くんの肩…いや、肩甲骨に手を置き、とんとん。

何事もなかったように、すました顔するとか…何事ですかっ!

でも、我慢出来ずに智くんに伺いを立てるように視線を動かすとは、何事ですかっ(´pωq`)←嬉し泣き。

そしたら、エロロンの表情のまま視線だけを動かすとか、何事ですかぁぁぁ.˚‧º·(ฅдฅ。)‧º·˚.

その後、優しく

( *´・∀・`)「感じてるよ」

とか.˚‧º·(ฅдฅ。)‧º·˚.

不安気な お山もまた良きかな

正解したと、智くんよ
り早く気づいた翔くん。

すでに立ち上がって、智くんと触れ合うチャンスを自ら進んで作っていたなんてっ!!←違います。

それにしても、山ってやっぱり…

甘すぎるやないかい。゚(゚´Д`゚)゚。

ハイタッチ後の顔もまた、大号泣案件っ!!

なぜカンガルーかと解ったかの解説。

風っ子たちも嬉しそうで、こっちも幸せになるよ

翔くんの、この智くんしか引き出せないデレ顔がまた、

尊い。゚(゚´Д`゚)゚。

肩甲骨でオールシーズン

こんにちは星

今日は、これから友人の結婚式なので、とても楽しみな、いちごちょこですぽってり苺
自分の結婚式で使った、ビスチェを補正下着として身につけました笑い泣き
ビスチェ、1人では着れないので旦那さんに、後ろを止めてもらったんですが、「デブ隠しにビスチェ着るの?」と言われました(笑)
その通りです!!笑 なんと言っても、挙式後に5キロ太ってしまいましたからね滝汗
個人的に、ビスチェはお譲りに出す気にならず・・・ショック
今後は補正下着として使えば、1回の着用にならなくていいかと思っています(笑)
今回は、ブライダルエステについてのまとめを書こうと思いますニコニコ
なるべく安くブライダルエステをしたい!と考えていた私は、「体験はしごでいいんじゃない?ニヤリ」と当初考えていました(笑)
結論から言うと、3件くらい体験めぐりをしましたが、めんどくさくなったのと、とあるサロンが料金的にも雰囲気的にも納得出来たので、結果、そちらでコースを申し込みましたウインク
インスタに載せていた体験レポの感想がなど残っていたので、今更ながら書こうと思います!笑

私が行ったのは、会社の帰りに乗り換えついでに行けるように、新宿の店舗ばかりでした星

体験料はなんと500円!

内容は、上半身集中でヒートマット、セルライト吸引&ローラー、EMSしながらのヒートマットで、カウンセリング込みで3時間くらいでした(^^)

結果は、体重が-0.5キロくらいでしたが、その他サイズは体験後測ってもらえず不明でしたアセアセ

大手なので、しっかりコース契約すると高いですえーん

が、お店の方も「他も見てみたいとの事ですのでコースのご紹介だけします」って感じで、無理な勧誘はありませんでしたチョキ

体験料は5250円。

こちらの体験コースも①と同じ内容で、上半身集中でしたキラキラ

結果はあまり覚えていないのですが、二の腕-0.5cmとかでしたニコニコ

こちらのサロンは店員さんが親身になって下さり、予算に応じて無理のないコースを提案してくれましたクローバー

(こちらも無理な勧誘はありませんでした)

体験料3240

こちらも、①②と同様の体験でしたが、背中のお肉を落とすには肩甲骨のリンパ節と膝裏のリンパ節の詰まりを取るべき!との事で全身やって頂けました星

結果は、太もも-1.2cmが一番結果出ましたが、全体的にスッキリしましたよおねがい

コースはちょっとお値段が高めで、スタッフさんが、どうにかこうにかその日に契約しようとしてきます・・・

契約するまで帰さないぞ!な雰囲気ガーン


「お金は全て主人が管理していて、キャッシュカードもクレジットカードも全て主人が持っているので、帰ってから主人に相談します」と嘘を言ったら、「お電話でご主人に確認出来ますか?」と言われましたが、「主人は仕事中なので電話は無理です」と嘘をついて、ようやく帰して貰えました(笑)


基本的に断るのが苦手な私ショック

なので、「納得出来ないのに、絶対無理な契約をしないためにはどうしたら?」と考えた結論が、「お金の管理は全て主人がしている」という嘘をつくこと笑い泣き

実際は、共働きなのである程度自分でお金使えるんですけどねてへぺろ

結局、②の さんで契約しましたキラキラ

レイアさんは、無理な勧誘は一切なく、予算を伝えたら予算内で出来るコースを提案して下さいましたお願いラブラブ

私は、背中と二の腕集中で6回(そのうち1回は同時にフェイシャルも)通うコースでしたが、1回あたりの単価は¥9,500くらいだったと思います!

(うろ覚え~滝汗笑)

ブライダルエステが終わって、一番最初の写真と見比べさせてもらったら、全然違いました!!

(お店のiPadで撮ってもらったので写真はないですえーん)

試着時の写真と当日の写真を比較した、ダイエット結果の記事は星

こうして、後ろ向きの写真を見ても、ブライダルエステに通ってよかったなーキラキラと思いますニコニコ

肩こりが凄すぎて、肩も盛り上がってたり、背筋悪いから背中に老廃物が溜まりまくってたんですが、プロにお願いしたことでこんなスッキリした感じになりましたおねがい

本当は、もう少し痩せたかったんですけどねえーん

そして今となってはこの写真はまぼろし~!!
日々止まらないデブ活により、見る影もなくなって5キロも太ってしまいました笑い泣き
やっぱり、挙式前は食べたいものとかもかなり我慢してたので・・・
我慢がなくなると、危険です滝汗注意
今日もお読み頂いて、ありがとうございましたラブルンルン
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肩甲骨 関連ツイート

2018/02/05

なんだか肩こり、背中のコリがひどい。猫背とかが原因かな?

肩甲骨周りのストレッチ、スクワット、舌回し、もも上げ、ダイエット枕で背中のびのびー

RT @koge_dobo: 漫画家になって今年で25年ですが、肩コリ魔人的に「これ効くわ」ってやつ。

肩甲骨のはちゃんと良きとこに当たれば超効く。
正座のは強烈なので慣れない人はゆっくり倒れるの推奨。合気道部でやってたヤツ。 https://t.co/bGFjVF3pvl

RT @koge_dobo: 漫画家になって今年で25年ですが、肩コリ魔人的に「これ効くわ」ってやつ。

肩甲骨のはちゃんと良きとこに当たれば超効く。
正座のは強烈なので慣れない人はゆっくり倒れるの推奨。合気道部でやってたヤツ。 https://t.co/bGFjVF3pvl

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