肩甲骨

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NYCで肩甲骨が流行っているらしいが

備忘録です
左腕の痛み、よくならず
腕回りや肩、肩甲骨まで痛みがあるようになりました
激痛や疼痛ではありませんが。
消化器外科の主治医に相談し、紹介状を手に大学病院へ行って来ました
そそ、今回、消化器外科での血液検査
腫瘍マーカーその他、全て正常値。
白血球にいたっては4800という初の数字を叩き出し、かえって何処か炎症してないかと疑ってしまう
で、大学病院での問診から「首」が原因ではないかと、レントゲン撮りまくりました
首の頸椎、ヘルニアではないんだけど
5、6、7番の隙間が若干狭くなっていて、それが原因ではないかと。
首自体は前後、左右横に曲げても痛くもないのだけれどね
左腕の痛みも常時痛いのでなくて
片手鍋、フライパン、バッグを持ったり腕にかけたり、シャンプーとか、
腕や指先に力入れた時に怠くて堪える力が出ないくらい
でも、不快。
それほど酷い状態ではないので、とりあえずは飲み薬を処方されました
リマプロストアルファデクス錠 5μg毎食①
サインバルタカプセル 20㎎寝①
副作用を見極めるため、2週間分
その後は近所の整形外科での投薬、診察。
効果があれば3ヶ月継続して、その後は少しずつ薬を減らしていくようです
地域連携室で、今リハビリと称して電気だけあてる整形外科とは違う病院を紹介して頂きました
これで良くなりますように
リウマチや膠原病の疑いは?と訊ねたところ
1度にアレコレ探らないで、一番の原因と思われるところから治療始めましょうと言われました
それにしても、最初に痛みを感じた
ビー玉くらいのアレ
アレはいったい何だったのぉ?
  *************
知らない番号から何度も電話がありました
あまりにしつこいので出てみると、大学病院の地域連携室からでした
焦って
「今、何処にいらっしゃいます?」と聞かれ
「家にいます」と応えたら、一瞬、絶句
その後は笑い声で
「紹介状をお渡しするので、待ってて下さい。と言いましたよね?」
ありゃ え? え?え?え?
紹介先の病院を選んだから、勝手に地域連携室を出て
画像データ貰ってサッサと会計済ませて帰って来ちゃった~
そう言われれば、聞いたような・・・じゃさっ
きっと、院内探されたんでしょね~
いやぁ、申し訳ない、ごめんなさい
紹介状は郵送して頂くことになりました。

図解でわかる「肩甲骨」完全攻略

12月29日、明日から病院は冬休み。

本日が、今年最後のリハビリとなる。

 

昨日は、術後3週間を過ぎたので、装具(スリングショット2)の座布団部分(腕を外転させるためにある)を外すように言われたが、痛みがあり不安だったため、そのままリハビリに行った所、「あれ?外してないじゃないっすか。」と言われたため、外してみた。

 

大丈夫そうではある。

それでも「臥位になると、伸展や内旋が起きて痛い」ため、リハビリは、適宜クッションを入れて行った(臥位の時は肩から肘の下に、横向きに寝る時も、肘と脇腹の間にクッションを入れる。)。

まだまだ硬さをとるためのマッサージが主体。また血行不良にならないよう、肘や手首の曲げ伸ばしを行う。

やはり、背中や肩甲骨周囲、上腕の外側がハリとコリがあり、かなり痛い(正確には、痛気持ちいい)。

約20分間行った。

 

年明けには、肩を動かし始めるとのこと。

さあ、どうだろう・・不安でもあり、楽しみでもあり・・。

 

とにかく、もう少し痛みがとれて欲しいなぁ・・

脳天直撃肩甲骨

今朝も寒い。

今日は朝一番でリハビリを予約した。

なぜだか妻も肩の痛みが出て、同じ整形で診察を受ける。大きな異常はないようだが、痛みと可動制限もあるので、一緒にリハビリを受けることになる。中年夫婦の悲哀・・

 

術後3週間を過ぎたが、まだ自力で肩を動かすことは許されない。PTが他動的に動かすリハビリのみ。年明け術後4週間までは、他動的なマッサージ中心のリハになる。

 

今朝は結構痛みがあったので、装具をそのまま付けて行ったら、「あれ?なんで付けているんですか?」と担当PTに言われてしまう・・だって痛いんだもん。

 

「まあ無理して急に外す必要はないですが、できる範囲で外す時間を長くしていきましょう。」と言われる。

 

今日は、都合で違うPTさんが担当。「痛みが強いということですが、術後3週間にしては、硬さがあまりなく、順調だと思いますよ。でも最低4週までは自分で動かさないで、炎症を抑えること重視でお願いしますね。」と言われる。

 

確かに、入院中は、クッションを入れても、右下側臥位(手術した腕が上側)になると、数分で痛くなったが、それがなくなった。少しずつ良くはなっているようだ。

 

肩甲骨周辺をじっくりと揉みほぐしてもらう。とても痛いけど気持ちいい・・腱板が機能していないことで、周辺の筋肉などに負担がかかっていることがわかる。

 

妻の肩のリハビリを見ていたら・・

やはり、「胸郭を開く(胸式呼吸で肋骨を開く。肩甲骨の動きと肋骨の動きは密接な関係にあるそう)」、「無理ない範囲で肩甲骨を開く(自分は以前ストレッチポールにのり、毎晩行っていたが、肩が痛い場合はポールが高いので開き過ぎてしまい良くないのだそう。タオルを丸めた位の低めの高さが良いそう。)」などを行っていた。以前も書いたが、やはり症状に合わせた適切なリハビリ(運動)が重要だとあらためて思う。

 

腱板断裂の手術を控えている方は、このような肩甲骨周りを柔らかくする術前リハビリをしっかり行っておくことをお勧めしたい。

 

たいしたリハビリや運動はしていないのだが、非常に疲れる。家の帰るとすぐに横になりたくなる(横になると痛いのだが)。やはりそこそこ動いていっとはいえ、入院と家では違うのだろう。

 

少し休んで、夕方散歩にでかける。今日も天気が良かったので、富士山と空がきれいだ。

綺麗な夕景に誘われるように、1時間半ほど歩いた。

今夜は、「ふるさと納税」の返礼品の「ふぐ」が届いたので、堪能する。また飲み過ぎてしまった。これが疲れる理由かもしれない・・

 

明日は、今年最後のリハビリ。頑張ろう。

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RT @koge_dobo: 漫画家になって今年で25年ですが、肩コリ魔人的に「これ効くわ」ってやつ。

肩甲骨のはちゃんと良きとこに当たれば超効く。
正座のは強烈なので慣れない人はゆっくり倒れるの推奨。合気道部でやってたヤツ。 https://t.co/bGFjVF3pvl

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背中のお肉を落とすエクササイズ
①うつ伏せに寝て両腕を真横に開き首を傾けずに顎をやや床から離します。
②両腕を同時に真横にできる限り上げ、左右の肩甲骨を合わせるイメージでゆっくり戻す運動。
③回数は15~20回。

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