糖質制限

糖質制限は個人主義を超える!?

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糖質制限の最新情報セレクト!

ぐるなび「IPPIN」に明治ザ・チョコレートの記事を紹介しました。
このチョコレートが発売された時は製造、パッケージ、デザイン、形状など様々な工夫がされていてかなり衝撃的でした。 

でも、実はこのチョコレートは「低糖質」ということもポイントの1つで糖質制限をされている方、ダイエット中の方にも嬉しいチョコレートなのです。しかも見た目もオシャレで高品質 詳細は記事に詳しく書いていますので、ぜひお読みくださいね。 IPPIN「明治 ザ・チョコレート」の記事はこちら→★    フードバランスアドバイザー講座の詳細はこちら→★ リバウンドしないダイエット講座の詳細はこちら→★ 小針衣里加 著書 
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シャンプーソムリエ こと関川忍です。
僕のブログを覗いていただきありがとうございます。

あなたにとって何か得る物があれば・・・と思って
心を込めて記事を書かせていただいております。 以前プロサッカー選手の長友さんが、ケトン体質に体質改善をしたと耳にしたことがあります。 多分、スポーツ栄養学的にもそのほうが世界で通用するカラダに都合がいいのかと思います。 僕たちのカラダは、ブドウ糖(糖質)かケトン体(脂質)がエネルギー源ではありますが、このブドウ糖は主食と言われる米類、パン類、麺類に多く含まれています。 極端なことを言えば砂糖など正にそうです。 しかし、これらはがん細胞などのエネルギー源。今、難病やがんが増えているのは、元をたどればこう言った食事のあり方が本来間違っているのではないか?というような研究発表が盛んにされるようになってきました。 糖質制限でダイエット!なんて、いうイメージで極力糖質を避けるダイエット法まで浸透してきましたが、これらもその一つです。 しかし、本来は病気にならないカラダ作りや、長友選手のような強いカラダ作りに適した考え方として認識され始めているのが根底にはあると思います。 そして、今ではがんになってしまった方の治療食の考え方としても注目され始めています。この時、主食を減らしたらエネルギーが足りなくてカラダが弱ってしまうのでは・・・? という心配がありますが、脂肪酸を取ればエネルギー源のケトン体が確保ができるようです。この脂肪酸には長鎖脂肪酸、中鎖脂肪酸、短鎖脂肪酸があります。 この中で、食用油でよく知られているのが、菜種油、大豆油、紅花油、ごま油、オーリーブ油、ヒマワリ油、コーン油などですが、これらは長鎖脂肪酸の分類で、炭素(C)数が13以上です。 しかし、この中で大豆油、紅花油、ヒマワリ油、コーン油はリノール酸(ω6という不飽和脂肪酸)が多く含まれ、摂り過ぎ注意が厚生労働省からも出ています。(ごま油はこの中では少ない方) 菜種油、オリーブ油はオレイン酸を多く含むω9になります。ですので、カラダにケトン体を増やすにはこれらをとることで、エネルギー源が確保できます。 しかし、これらのごく一部は肝臓にも運ばれて、肝臓の細胞内でも分解されエネルギーになりますが、L-カルニチンというタンパク質と結合しないとエネルギーとしてミトコンドリア内で利用できません。 このL-カルニチンは肉に多く含まれるので、菜種油、オリーブ油を使用した時にはお肉も一緒に摂ると効果的かと思います。 しかし、L-カルニチンが少ない人の場合、この長鎖脂肪酸はエネルギー変換効率が悪くなるので、どちらかといえば体内に蓄積されやすくなるそうです。 つまり、体脂肪率が上がっていくということです。 ところが、肝臓に蓄積されずにダイレクトにエネルギーに消費される油分もあります。それが、中鎖脂肪酸(炭素数8〜12)を多く含むココナッツオイル!  中鎖脂肪酸は長鎖脂肪酸にくらべ、分子が小さいので効率的に吸収されます。
また、L-カルニチンと結合することが不要なので、すぐにミトコンドリア内に入りケトン体を産生します。僕は出先でとれるこういうのを持ち歩いています。 原料はラウリン酸が多いフィリピンのヤシの実を、鮮度や品質管理の質を落とさないために日本で加工するという一手間かけたココリセブランドです。 さらに、長鎖脂肪酸は糖質が多いとケトン体産生が抑制されてしまいますが、中鎖脂肪酸はケトン体を作る経路が違うためにその影響を受けません。 そして、がん細胞などはケトン体を利用することができない細胞なうえに、ケトン体自体にがんを抑制する効果があるので、ケトン体質になればなるほどがんにはなり難く、またがんになってもがんの抑制、消滅ができる強いカラダになっていくんです。 今この中鎖脂肪酸に着目したオイルも発売されています。
日清オイリオのMCTオイル(中鎖脂肪酸100%)キッセイ薬品のマクトンオイル(中鎖脂肪酸85%) ケトン体質になりたければなれる環境があるので、チャレンジしてみてはいかがでしょうか?   オーソモレキュラービューティーマスター ファンデーションコースは誰でも参加可能です。一般のOLさんや主婦の方でもインナービューティーにご興味のある方はウェルカムです! 各開催についての詳細はこちらをクリック↓↓↓  再生医療による「美肌」「発毛」に興味のある方はこちら↓   【追伸】
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絶対失敗しない糖質制限選びのコツ

コメント閉めております
おはようございます世間が賑やかだったクリスマスも終わりました
彼氏が出来たり彼女が出来たりプロポーズを受けたり プロポーズしたり色んなラブストーリーが繰り広げられたのかと思うとワクワクが止まりません
もぉそんなドキドキを味わうことはないかと。。フッと隣のおシャンティボウズさんを薄目で見る私。。。ぃや連れ添う夫婦にはそれなりにドキドキがあるもんですよね健康診断に引っかかった時とか。。糖質制限中に夫にナイショでご飯食べた時とか。。あ。。違うか。。

朝、私がみなしゃんの顔を見に行く時ハルちゃんは基本的にこうやってバッチリ起きてる時が多いです

私が掃除するのに扉を開けることを知っているので出ようと目論んでおります。。

ホラ出て来たぁぁ〜〜

で、必ずネェネェのケージにべったりと張り付いてます何度も噛まれて嫌な思いしてるのにやっぱり気になるんですね。。

ハルハルの気配をネェネェ達がキャッチ

サラちんハルハルを発見マァちゃん前歯出しながらあさっての方向

一緒にしてあげたいんですけどマァちゃんがやはりダメみたいです。。噛んじゃうんですよね。それに触発されてるのか最近はサラちんが摑みかかるというプロレス技をかけてくるようになりました
蚊帳んぽ増やしてなんとか仲良くなってもらいたい

イブちゃんが初めてオヤツを食べてくれました

お野菜とペレットも完食

追加で出したペレットもお皿にinしながら食べてます

食欲が出たようで一安心環境にも慣れてきたのかな
夫は念願のアルビノちゃんなのでイブちゃんにメロリンキュ〜状態です
夫が罪悪感を感じているのかロンちゃんにコソコソこんな事を。。
ロン、ゴメンな。。ちょっとの間、第2夫人になるけど。。大丈夫、ママは第8夫人やから。
私は第8夫人なんでっか
さいでっかそうでっかハルちゃんの小さな爪をそのボウズ頭の頭皮に引っ掛けてやろぉか
そしてそんなハルちゃんに夫はこんな事を。。
ゴメンなハル。。またすぐに戻ってくるからな。ちょっとイブんとこ行ってくるわな。
と、掃除機のようにハルハルをクンクンしてイブちゃんのところへ。。
なんて遊び人なんだ。。我が家は一夫多妻制だったのか。。それ、リアルな話だったら最低だけどね
そんな事言いながらも帰って来てからはすぐにお魚ちゃんにご飯してそのあとは満遍なくみんなのところへクンクン攻撃しに行ってただいまの挨拶してます
毎日帰ったらなんか忙しそうにしてます
私は第8夫人なので飯炊きババアみたいなもんです

最後になりましたが昨日はお忙しい時間帯の中イブちゃんに温かいコメントを本当に有難う御座いました
改めましてどうぞ宜しくお願い致します

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