二の腕

二の腕セール情報

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絶対に公開してはいけない二の腕

昨日やったこと〜
朝は寝転び背伸び
白湯飲みました
歯みがきしながらスクワット
移動の車の中で姿勢良くする
(小さめのリュック背負ったまま座る)
お風呂で
脚マッサージ
二の腕マッサージ
家事2時間くらい
夜は寝転び背伸び
雨は降ってないけど降りそう(笑)
というわけで今日も車出勤〜
明日はチャリいけるといいな。。。
いってきまーす!
そいじゃ!流れ星

二の腕 いくぜ!100万台!

二の腕 人は着た目が9割

さいたま市北区ヨガ インストラクターの恵利です音譜

さいたま市北区宮原町プラザノースにて開催中、いつまでも若々しくキレイでいたい
「ママのためのヨガ♪子連れクラス」7月までの日程が決まりましたのでお知らせいたします♪ご確認の程、よろしくお願い致しますキラキラ

 

次回レッスンは月11日(水)リラックス系ヨガ満席にてキャンセル受付中です☆

 

寒暖差の激しい春は自律神経も乱れがちです。

 

ヨガで心と身体をほぐして気持ちもリセットビックリマーク

 

免疫力もアップして、毎日元気に過ごしましょう(*^▽^*)

 

 

★お子様連れOK!『ママのためのリラックス系&パワー系ヨガ』★

 

●リラックス系ヨガ●

座りポーズ中心のストレッチ要素の高いヨガです。

初心者の方、体の硬い方でも安心して行えます。

呼吸や瞑想を取り入れ、自分の内面と向き合いながら、ゆっくりじっくりと体をほぐし、整えていきます。

肩こりがつらい。

よく眠れない。

自律神経を整えたい。

そんな方にお勧めです。

 

●パワー系ヨガ●

脂肪燃焼効果の高い立ちポーズ中心のシェイプアップ系のヨガです。

二の腕、ウエスト、ヒップ、太ももなど気になる部分を重点的に引き締めていきます。

 じわっと汗をかいてリフレッシュしたい。

程よく筋肉をつけたい。

シェイプアップ&スタイルアップしたい。

そんな方にお勧めです。

 

その他、

 

ヨガで健康になりたい♪
子連れでもヨガを楽しみたい
ママ友が欲しい音譜
楽しくおしゃべりがしたいラブラブ
子育ての悩みを相談したい。
子育ての情報交換がしたい!

産後の運動不足を解消したい。

 

そんなママにぴったりです(^_-)☆

もちろん、ママだけのご参加も大歓迎です!

レッスンは1回から受けられます♪

ご参加頂いた方には、毎回「お家でもできる!オリジナルヨガテキスト」1枚プレゼント♡

 

おもちゃのご用意もございます。

 

育児や家事で慌ただしい毎日の中、ほんの少しだけでもヨガで心と体を癒しませんか?

 

お気軽に遊びに来てください音譜

 

・日程  

◆4月11日(水)リラックス系ヨガ*第3リハーサル室

◆4月25日(水)パワー系ヨガ*第2リハーサル室

◆5月9日(水)リラックス系ヨガ*第2リハーサル室

◆5月23日(水)パワー系ヨガ*第2リハーサル室

◆6月6日(水)リラックス系ヨガ*第3リハーサル室

◆6月20日(水)パワー系ヨガ*第2リハーサル室

◆7月4日(水)リラックス系ヨガ*第2リハーサル室

◆7月18日(水)パワー系ヨガ*第2リハーサル室

 

詳細、お申し込み方法はホームページご覧ください♡

 

 

大人クラス☆次回リラックス系ヨガ4/13(金)残席1です♪

 

プライベートな空間でゆったりヨガをしませんか?

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二の腕 関連ツイート

@mr_makkin 恐らく腕を開く幅が狭くそして手を縦に置いてると思うのですが、実際そんな感じですかね?
僕は二の腕鍛える時は幅抑えて縦に腕を置いて腕立てしてるので…
RT @el_dor3412: ミノフン()といえばさらっとハグして挨拶済ませていこうとしたセフンちゃんの腕をプロの犯行の様なノールック捌きで引っ張りわざわざハグさせに引き寄せたSMTが最高にド性癖なんだ…柔らかそうな白い二の腕に食い込む健康的な褐色の指と家出した2人のパーソナ…
@tkyhmm もえちゃん遅くなっちゃってごめんね😭😭
大丈夫大丈夫♡私も廉ちゃんに激重だからwwwこの前阿部くんクイズのテレビ見たよ\(^o^)/すごかった👏✨
15は入るかまだ分かんないんだけど3日間どこかで会おうね💓
北玉で… https://t.co/D1KlwM1uN7

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