知っておきたいサラダキムチ活用法 改訂版

今日の体重８４．８ｋｇ

今日は1日おうち　洗濯2回．作り置き。

動いては座って、テレビ見て。スマホいじって。ほぼ動かず（笑）

お月様２日目。好きなもの食べちゃう日。

我慢しないで、間食。たくさん。

体重減らないのも、イライラしてちょっと、

一瞬なげやりに

でも、投げ出さないけど。まだまだ、目標が

あるので、ここで諦めるわけには。

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朝食　１０時

ごはん

ソーセージ

レタスとサラダ

キムチ。

昼食ぬき

間食

　とりむねチキン。

　ミルクレープ

　アップルパイ

夕食　１８時

　　家族で外食　家の近くインドカレー屋さん。

　　ナンがでかい。

　　オットは、初めてきて、カレーは口に合うか心配　　だったけど、美味しいって言ってたから良かった

あすけん

・カロリー摂取    

・点数  

・糖質量　

運動なし。