サラダキムチは腹を切って詫びるべき

こんばんは　訪問ありがとうございます

◇開始日◇

2020年5月11日　

身長156㎝／体　重：64.3kg

2020年2月2日

月曜断食39回目の火曜日（良食日）

◇今朝の体重・体脂肪◇

58.4kg / 33.9%

（前日から）    +0.8kg    /+1.0%

（開始日から）　　－5.9kg

益々困った

★朝ご飯

何も食べなかった

★お昼ご飯

海苔巻き（おぼちゃま（夫）用に買った恵方巻きを少々頂戴した）

ゆで玉子

わかめと長いものサラダ

キムチ

ヨーグルト

少量ずつつまんだ

★お昼ご飯後～おやつ

お汁粉

これに手を出してしまった　ダイエットが始まったのか？

ミンティア　口寂しいときには👌

飴🍬　2個

★晩ご飯

ねぎとろ丼　ご飯少なくした

味噌汁

きんぴら牛蒡

マカロニサラダ

★晩ご飯後

1本　173kcal

お汁粉

１日のカロリー摂取量は、よくわからんが1900カロリーくらい

多分2000kcal以内だと思う

これでも食べ過ぎなんだろうけど、まず徐々に……

これで、明日も体重増えてたら、もっともっと頑張らないと

晩ご飯を暫くは抜くとか……無理なんですけど💧

ダイエットを本気で考えないとだけど

今日田中屋せんべい総本家の巣ごもり福来（フクロウ）が届いた

嬉しい

バカ食いしないで、ちょびちょび食べようかと思ってる

明日も頑張ろ～～💪

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いつも応援ありがとうございます

こちらは東京ホルモン。
札幌の実家に帰った時に食べたよ！味噌味のホルモン焼き？鍋？とにかく美味しかったー！
北海道の由仁町にお店があるのに名前が東京ホルモン！！ユニーク～

しかも安い！

お取り寄せも出来るから早速お取り寄せしちゃったよ。

次は

いつだかに作ったアップルパイ。

お砂糖は控え目にしたけど、控えすぎたかな？！

朝のオムレツー

切ったらトロ～ってなるやつにしたくて、練習中のやつだね。

なんとなく、出来るようになってきたかも～

いつかの夕食

美味しい骨つき鶏が届いたので、ニンニクをたっぷり効かせたタレに一日漬けてオーブンで焼きました。

あとは野菜たっぷりバーニャカウダーや、キノコのマリネやスープなど

これ、お美味い！！

こちらはいつかの夕食

茹で豚のネギソース

大根とツナの煮物

枝豆ペペロンチーノ

野菜サラダ

キムチ冷奴

野菜とキノコのスープ

玄米＋白米

キウイ

だったよ。

この日はね、ご飯抜いたー！

鶏胸肉のピーマンの肉詰め小松菜ソース

大根の煮物

きのこと野菜のサラダ

タコとワカメの酢の物

蒲鉾

アオサと豆腐のお味噌汁

だったよー。

ピーマンの肉詰めは、前に作ったハンバーグの残りを冷凍したものを使いますた。

小松菜たっぷりのソースはみきママさんのブログを拝見しましたー！

頂き物の蒲鉾が美味しくて美味しくて…

球場で食べた～

美味しい～最近よく食べてます。

じゃねん！

iPhoneからの投稿

こちらは東京ホルモン。
札幌の実家に帰った時に食べたよ！味噌味のホルモン焼き？鍋？とにかく美味しかったー！
北海道の由仁町にお店があるのに名前が東京ホルモン！！ユニーク～

しかも安い！

お取り寄せも出来るから早速お取り寄せしちゃったよ。

次は

いつだかに作ったアップルパイ。

お砂糖は控え目にしたけど、控えすぎたかな？！

朝のオムレツー

切ったらトロ～ってなるやつにしたくて、練習中のやつだね。

なんとなく、出来るようになってきたかも～

いつかの夕食

美味しい骨つき鶏が届いたので、ニンニクをたっぷり効かせたタレに一日漬けてオーブンで焼きました。

あとは野菜たっぷりバーニャカウダーや、キノコのマリネやスープなど

これ、お美味い！！

こちらはいつかの夕食

茹で豚のネギソース

大根とツナの煮物

枝豆ペペロンチーノ

野菜サラダ

キムチ冷奴

野菜とキノコのスープ

玄米＋白米

キウイ

だったよ。

この日はね、ご飯抜いたー！

鶏胸肉のピーマンの肉詰め小松菜ソース

大根の煮物

きのこと野菜のサラダ

タコとワカメの酢の物

蒲鉾

アオサと豆腐のお味噌汁

だったよー。

ピーマンの肉詰めは、前に作ったハンバーグの残りを冷凍したものを使いますた。

小松菜たっぷりのソースはみきママさんのブログを拝見しましたー！

頂き物の蒲鉾が美味しくて美味しくて…

球場で食べた～

美味しい～最近よく食べてます。

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