マイナス３８キロダイエットに成功！

体脂肪・血圧・血糖値も平常値に！

 

もう年齢を理由に

諦めないで！！

 

美味しいものを食べながら

体重が減っていくメソッド

をお伝えします！

 

食べる健康ダイエット

食アドバイザー

愛川なつみ

 

 

スッキリ伸びた

美脚を目指すなら

『つま先ウォーク』

です

ディズニーリゾートのダンサーさんも

『つま先ウォーク』なんですよ♡

普段はあまり『つま先歩き』は

しないかもしれませんが

じつは！

足首からお尻まで

広範囲に効くエクササイズ

なんです！！

ふくらはぎが鍛えられるし

血液の循環も

良くなります！

何より

『つま先ウォーク』は

歩き方がとってもキレイです♡

ディズニーのダンサーさんは

ヒールのダンスシューズを履いていますが

それでも『つま先ウォーク』です

さすがプロですね

『つま先ウォーク』は

・膝を伸ばして

・出来るだけ大股で

歩くように

意識してみましょう♡

脂肪が燃焼してくれます

またヒールを履いている時も

歩き方が

キレイになっていきます♡

やり方はカンタン

背伸びしたまま

歩いてみてください

その時に

・お腹は突き出さないように

・体を上に引き上げます

・背筋はまっすぐに伸ばす

・足首が内側に入らないように

・あごを引いて

などを意識してみましょう♡

まずはかかとを上げて

歩く練習から

はじめてくださいね♡

美脚を目指すなら

『つま先ウォーク』です

１日１回１分でも

１日２回３分でも

ぜひはじめてみてくださいね♡

ラインに登録してくれた方だけに

食べて痩せる健康ダイエット

１４のルール

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プレゼントしています♡

 

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人気記事一覧

 

 

 

 

 

 

 

 

 

四大陸終わりましたね。

 

試合が次々と終わっていきます。

 

全部記事を書きたいけど、中々上手く書けずにだらだらと時間が経って行く。

 

四大陸もインカレも終わり、冬季国体も終わりました。

 

あとは北京五輪があって、世界選手権があって、

 

そのあとは、各地域でのローカル試合があって、今季の試合が終わっていきます。

 

かなだいは、あと1試合あると言うのは嬉しいです。

 

やっぱり、試合での大輔くんを見るのはファンとしてわくわくします。

 

アスリートの魂を出していく大輔くんを見られるというのは嬉しい。

 

かなちゃんと一緒にどんな試合をしていくのか、作品への進化も含めて、ワールドを楽しみたい。

 

大輔くんがまたワールドに戻ってくるなんて・・・・そんな日がまた来るなんて、

 

彼の努力以外のなにものでもない。

 

天才だし、持って生まれた才能の塊でもあるし、高い感性と音楽性の持ち主でもある。

 

彼のやってきたことが、もう凄くてわけわかんないくらい凄いと思ったりする。

 

だけど、それだけたくさんの努力があったからこそだと思っています。

 

自分の膝と向き合って、こうして身体を変えて、ダンサーとして歩み出すというのは

 

並大抵の努力だと思います。

 

 

 

 

そして、何度も書いていますが、シングル時代、引退してＮＹ時代、現役復帰、LOTF、氷艶、などなど

 

彼がやってきたこと、その全部が繋がっていると思っています。

 

その人生の中で出会う「タイミング」が最高に良いのではないかと思って見ています。

 

何一つ意味のないことはないと、大輔くんを見ているとつくづく思います。

 

 

 

 

 

 

そんなことを改めて感じた、小宮さん取材の記事、

 

歌子先生に取材されています。

 

 

歌子先生、星南くんのコーチとして、四大陸に帯同。

 

かなだいの試合は、客席から星南くんと御覧になっていました。

 

かなだいに大きな拍手をする姿が映されていました。

 

 

 

 

 

小宮良之さんの記事です。

高橋大輔の人生は「漫画や小説にもない物語」　恩師が確信する“かなだい”の輝く未来

 

 

歌子先生の言葉を一部抜粋。

 

「（高橋）大輔の人生はいろんなことが伏線のように絡み合っていて、漫画でも小説でもないような物語になっている気がします」

 

「私はたくさんの選手を教えてきましたが、大輔は周りに必要な人が来てくれる。（アイスダンス界の名伯楽で五輪金メダリストを次々に輩出した）マリーナ（・ズエワ）は半分リタイアするつもりでいたはずですが、（声をかけた）タイミングが良く一緒にできて、だからこそ緻密に見てもらえた。（高橋とその周りは）必然と言うべきことが起こる。後から考えると、こういうことだったんだって」

 

「マリーナが来られないことになって、彼らだけでリンクに出て行くのは辛いだろう、というので引き受けました。リンクサイドに立つだけなら、私と（村元のシングル時代のコーチである）濱田（美栄）先生が適役だろうな、って。同じ（アイス）ダンスの先生が立つと、難しい問題が起きるかもしれなかったので。ダンスの先生から見たら、シングルの先生が何を偉そうに、と思われたかもしれませんけど」

 

「（濱田先生と）私たちはとにかくティッシュと水持ちだって（笑）。大輔をずっと見てきたので、“ああ、ここは水だな”とは分かるので。その呼吸は良かったと思いますけど」

 

「・・・・・それに大輔は外に言っていませんが、靴が合わなかったみたいで、最後まで調整していたんですよ。

今回は、それも上手くいかなかった要因かな」

 

「大輔は初めての競技だけに、本当にいろんなことを短期間で経験していました。去年の全日本もそうだったけど、

いくつかアクシデントがあって。『全部、経験しておけ』って言われているんだろうなって思っています。

それを乗り越えてきただけに（五輪選考に関しては）残念な気持ちもありますが、これからの糧になるはずです」

 

「『来年も続けてほしい』っていうのは伝えました。今、やっとアイスダンスが上手になってきたというか、土台ができた気がしたので。これからもっと上手になるはずだから。4年後（の五輪）っていうのは先が長いし、分からないけど、来年は続けてほしいなって」

 

 

「今までずっと大輔を見てきて、今回のことも何か意味があるんでしょうね。」

 

「星南が全日本で最終グループまで残って四大陸代表に選ばれ、私も大輔たちと9年ぶりの四大陸に一緒に行けます。（岡山出身の）星南にとって、大輔は幼い頃からのアイドル。そこも不思議な人生の縁を感じるんです」

 

 

 

必要な時に必要な人が来てくれる、大輔くんの人生。

 

大輔くんがそういう人を引き寄せてくる。

 

歌子先生も、濱田先生も、かなちゃんも、大輔くんは最高のタイミングで引き寄せた。

 

そして、メリルとチャーリーとの出会いも。ＬＯＴＦでのシェリルとの出会いも。

 

 

靴合わない中調整していたのか・・・・そういう中での試合だったのか。

 

『全部、経験しておけ』って言われている・・・・カテゴリーを変えた選手の大変さ。厳しいなあと。

 

それでも大輔くんは、かなちゃんと一緒に乗り越えてここまで来たのだなと。まだ2シーズンですが

 

たくさんことを経験されているのだなと。そしてまだまだ経験していくことがあるのだろうと。

 

その先
に見える景色は何なのか…私も一緒に見ていきたいです。そのためにもかなだいを応援していきたい。

 

私個人の想いを言うならば、大輔くんが「選手としての今」を楽しいと思っているのであればそれでいいと思っています。

 

楽しく、心からスケートの「試合」を楽しんで、

 

アスリートの自分と向き合い、闘うことを楽しんでいるのであれば、

 

それが最も嬉しい事なので。

 

アイスショーと試合の「表現」のボーダーを無くしたとインタビューで語っていたけど

 

試合に出る以上は点数が出る。ジャッジから評価を受ける。

 

悔しい気持ちも嬉しい気持ちも出てくる。

 

その中で、アスリートとして、どう闘うのか。その道を自ら選んだ大輔くんのアイスダンサーとしての道を

 

見てみたいです。

 

 

 

 

かなだいのＥＸ。ずっと見てしまう世界。

 

2人の間に溢れる温かさがいい。

 

フィニッシュポーズのあと、照れてしまってつい笑ってしまうのは大輔くんらしくて好きです。

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダンス

 

人類の進化を後押しした、集団での踊り。それは、もう１つの人間らしさを手にするきっかけにもなった。言語獲得の第１歩とされる喃語。人間の赤ちゃんは、母親から掛けられた言葉を繰り返そうとする。逆に言うと、声真似が出来る動物も踊れるのだ。オウムやアシカやアザラシなどだ。ダンスは、我々が言葉を持つ重要な、きっかけになったのだ。脳神経科学に於いて、近年重要な発見と言われる、ミラーニューロン。

 

 

　　　　　　

 

 

その中で、踊りは音を真似するニューロンと関係があるのだという。声真似とダンスの根源はミラーニューロンという自分の動きと他人の動きを対応付けるものがあったからではないかと考えられている。ヒトは生まれながらのダンサーだと言うが、勿論ダンスも上手い人と下手な人が居る。リズム感の良い人は、予測能力が高いのだ。つまり、リズムの予測が出来ないと体も音に対して準備が出来ないのだ。だが、予測能力が高い人が必ずしも、ダンスが上手いとは限らないのだ。

 

 

　　　　　　

 

 

集団から始まったといわれるヒトの踊りだが、個性を突き詰める表現としての踊りも存在する。ダンスグループ・新人Ｈソケリッサ！、その活動は、２０２０年に映画にもなった。タイトルは「ダンシング・ホームレス」。実は、彼等は本物のホームレスで、世界でも珍しい、ダンサー集団なのだ。稽古は月に２～３回。公演やイベントのオファーがあれば、回数を増やし、踊りの練習を重ねるという。

 

 

　　　　　　

 

 

メンバーは入れ代わり立ち代わり、既に１０年にわたって活動している。此のダンスチームの主催者は、アオキ裕キ。路上で暮らす人たちの身体表現に興味を持ち、ダンスグループを旗揚げした。そして、彼等と踊る事で、ダンスが持つ、違った一面も見えてきた。個性を失くさないと、揃える事が出来ないという一面だ。だからこそ、敢えて自分の中から湧き出るものに従い、素直に踊る事も大切だという。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新人Ｈソケリッサ

 

彼等の踊りは集団の中で、自分という個を見付ける為の踊りなのかもしれない。協調性や規範性を基にダンスは考えられていたが、それを否定して良いという自由さを彼等からは感じられ、歴史的な、伝統的なダンスがあった上で、そういった表現を自分達も使って良い、しかも自由に使って良いという事が、彼等を輝かせていたのだろう。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でわでわ

 

 

 

 

 

四大陸終わりましたね。

 

試合が次々と終わっていきます。

 

全部記事を書きたいけど、中々上手く書けずにだらだらと時間が経って行く。

 

四大陸もインカレも終わり、冬季国体も終わりました。

 

あとは北京五輪があって、世界選手権があって、

 

そのあとは、各地域でのローカル試合があって、今季の試合が終わっていきます。

 

かなだいは、あと1試合あると言うのは嬉しいです。

 

やっぱり、試合での大輔くんを見るのはファンとしてわくわくします。

 

アスリートの魂を出していく大輔くんを見られるというのは嬉しい。

 

かなちゃんと一緒にどんな試合をしていくのか、作品への進化も含めて、ワールドを楽しみたい。

 

大輔くんがまたワールドに戻ってくるなんて・・・・そんな日がまた来るなんて、

 

彼の努力以外のなにものでもない。

 

天才だし、持って生まれた才能の塊でもあるし、高い感性と音楽性の持ち主でもある。

 

彼のやってきたことが、もう凄くてわけわかんないくらい凄いと思ったりする。

 

だけど、それだけたくさんの努力があったからこそだと思っています。

 

自分の膝と向き合って、こうして身体を変えて、ダンサーとして歩み出すというのは

 

並大抵の努力だと思います。

 

 

 

 

そして、何度も書いていますが、シングル時代、引退してＮＹ時代、現役復帰、LOTF、氷艶、などなど

 

彼がやってきたこと、その全部が繋がっていると思っています。

 

その人生の中で出会う「タイミング」が最高に良いのではないかと思って見ています。

 

何一つ意味のないことはないと、大輔くんを見ているとつくづく思います。

 

 

 

 

 

 

そんなことを改めて感じた、小宮さん取材の記事、

 

歌子先生に取材されています。

 

 

歌子先生、星南くんのコーチとして、四大陸に帯同。

 

かなだいの試合は、客席から星南くんと御覧になっていました。

 

かなだいに大きな拍手をする姿が映されていました。

 

 

 

 

 

小宮良之さんの記事です。

高橋大輔の人生は「漫画や小説にもない物語」　恩師が確信する“かなだい”の輝く未来

 

 

歌子先生の言葉を一部抜粋。

 

「（高橋）大輔の人生はいろんなことが伏線のように絡み合っていて、漫画でも小説でもないような物語になっている気がします」

 

「私はたくさんの選手を教えてきましたが、大輔は周りに必要な人が来てくれる。（アイスダンス界の名伯楽で五輪金メダリストを次々に輩出した）マリーナ（・ズエワ）は半分リタイアするつもりでいたはずですが、（声をかけた）タイミングが良く一緒にできて、だからこそ緻密に見てもらえた。（高橋とその周りは）必然と言うべきことが起こる。後から考えると、こういうことだったんだって」

 

「マリーナが来られないことになって、彼らだけでリンクに出て行くのは辛いだろう、というので引き受けました。リンクサイドに立つだけなら、私と（村元のシングル時代のコーチである）濱田（美栄）先生が適役だろうな、って。同じ（アイス）ダンスの先生が立つと、難しい問題が起きるかもしれなかったので。ダンスの先生から見たら、シングルの先生が何を偉そうに、と思われたかもしれませんけど」

 

「（濱田先生と）私たちはとにかくティッシュと水持ちだって（笑）。大輔をずっと見てきたので、“ああ、ここは水だな”とは分かるので。その呼吸は良かったと思いますけど」

 

「・・・・・それに大輔は外に言っていませんが、靴が合わなかったみたいで、最後まで調整していたんですよ。

今回は、それも上手くいかなかった要因かな」

 

「大輔は初めての競技だけに、本当にいろんなことを短期間で経験していました。去年の全日本もそうだったけど、

いくつかアクシデントがあって。『全部、経験しておけ』って言われているんだろうなって思っています。

それを乗り越えてきただけに（五輪選考に関しては）残念な気持ちもありますが、これからの糧になるはずです」

 

「『来年も続けてほしい』っていうのは伝えました。今、やっとアイスダンスが上手になってきたというか、土台ができた気がしたので。これからもっと上手になるはずだから。4年後（の五輪）っていうのは先が長いし、分からないけど、来年は続けてほしいなって」

 

 

「今までずっと大輔を見てきて、今回のことも何か意味があるんでしょうね。」

 

「星南が全日本で最終グループまで残って四大陸代表に選ばれ、私も大輔たちと9年ぶりの四大陸に一緒に行けます。（岡山出身の）星南にとって、大輔は幼い頃からのアイドル。そこも不思議な人生の縁を感じるんです」

 

 

 

必要な時に必要な人が来てくれる、大輔くんの人生。

 

大輔くんがそういう人を引き寄せてくる。

 

歌子先生も、濱田先生も、かなちゃんも、大輔くんは最高のタイミングで引き寄せた。

 

そして、メリルとチャーリーとの出会いも。ＬＯＴＦでのシェリルとの出会いも。

 

 

靴合わない中調整していたのか・・・・そういう中での試合だったのか。

 

『全部、経験しておけ』って言われている・・・・カテゴリーを変えた選手の大変さ。厳しいなあと。

 

それでも大輔くんは、かなちゃんと一緒に乗り越えてここまで来たのだなと。まだ2シーズンですが

 

たくさんことを経験されているのだなと。そしてまだまだ経験していくことがあるのだろうと。

 

その先
に見える景色は何なのか…私も一緒に見ていきたいです。そのためにもかなだいを応援していきたい。

 

私個人の想いを言うならば、大輔くんが「選手としての今」を楽しいと思っているのであればそれでいいと思っています。

 

楽しく、心からスケートの「試合」を楽しんで、

 

アスリートの自分と向き合い、闘うことを楽しんでいるのであれば、

 

それが最も嬉しい事なので。

 

アイスショーと試合の「表現」のボーダーを無くしたとインタビューで語っていたけど

 

試合に出る以上は点数が出る。ジャッジから評価を受ける。

 

悔しい気持ちも嬉しい気持ちも出てくる。

 

その中で、アスリートとして、どう闘うのか。その道を自ら選んだ大輔くんのアイスダンサーとしての道を

 

見てみたいです。

 

 

 

 

かなだいのＥＸ。ずっと見てしまう世界。

 

2人の間に溢れる温かさがいい。

 

フィニッシュポーズのあと、照れてしまってつい笑ってしまうのは大輔くんらしくて好きです。