糖質制限 エネルギー・フロンティア

糖質制限 すごいところへ、来てしまった

 短時間でダイエットしたい！そう思う時にいつも気になるのが…ライザップ。 そこで短時間で結果を出すためにライザップではどんなことをしているのか…また、どんなコースがあるのか… その辺りをお伝えします。   そもそもダイエットの失敗の理由はモチベーションがキープできないことがほとんど。 ライザップでは心理学に基づき専門カウンセラーがやる気をサポート。  「こころもカラダも任せられる徹底したサポート体制」管理栄養士、医師、カウンセラーをプラスした協力体制で他にはない圧倒的な結果が出せるようにあなたのダイエットをサポートしてくれます。  トレーニング時以外の時間も徹底サポート！ ライザップは週2回のセッションだけでなくトレーニング時以外も、各分野のスペシャリストがあなたを最初から最後までサポート！ ●朝昼晩180食分にわたる食事サポート●365日受付！管理栄養士による食事サポート●提携医師によるサポート●カウンセラーによるサポート  実は一人で行うダイエットは76％の方が失敗している。それに対して、友人や仲間などと一緒に行った場合は成功率が66％まで上昇するというデータがあります。   「短時間で結果を出すために必要な3つのメソッド」  メソッド１科学的根拠に基づいた本格トレーニング筋力と代謝を上げるために考えられたあなたのためのトレーニング方法で痩せやすいからだづくりを行います。 メソッド２栄養学的観点からの食事サポート年齢や体脂肪率などからあなたに合った「低糖質食」の指導により今、体についている脂肪を減らします。 メソッド３こころもカラダもお任せ！徹底したサポート体制自分ひとりだけでは頑張れないような停滞期だって専任トレーナーが強い味方に！さらに、カウンセラーと管理栄養士を合わせた３人体勢でのサポートがあるので安心です。   目標を叶えるために一番効果的な方法をマンツーマンでじっくり行うことができる。 やみくもに筋肉をつけるためのトレーニングではなく美しく健康的な、燃焼しやすいカラダをつくるためのトレーニング。 激しく体を動かす有酸素運動は行わず筋力をアップするトレーニングで基礎代謝を上げて痩せやすいカラダづくりを行います。   ライザップのトレーニングは【太りにくく痩せやすいカラダをつくる】ことを目的としたトレーニング。  ●専門家による正しいフォームと知識を受けられる！●今までの自分の「限界」を突破できる！●担当トレーナーがあなたのやる気と頑張りをサポート！  専門の教育を受けたトレーナーが適切なトレーニング補助を行うため安全に筋力を使い切りその結果、約250％まで筋活動を向上させることができます。   おいしく「3食 食べて痩せる」を叶える食事管理法 ダイエット成功に必要なのは、食生活を無理なく「自分のカラダにとって正しいスタイル」にすること。 糖質制限ではなく「健康な食生活をしてもらう」のが目的で低糖質食事法の知識をしっかり備えた専任トレーナーにより食事を「制限」するのではなく「選んで食べる」ことが習慣となるような指導を行っています。 専任トレーナーが2カ月間の朝昼晩合計180食の食事をサポートします。 急な外食でどんな食品を食べれば良いか分からないときにも管理栄養士が365日体制で受付ています。   ライザップは今まで約8万人を結果に導いた業界No.1の実績あるパーソナルジム。 約8万人のデータを元に、どんな運動をすればより効果が得られるかどんな食事コントロールが最適かを知り尽くしています。 そして、最適なパーソナルプランを提案してくれます。  これまでライザップを体験した医師は500人以上！ スポーツ界からも注目されておりライザップの科学的なトレーニングは一流アスリートからも注目を集めています。   ライザップのコースと料金 ●シェイプアッププログラム1回50分最短2ヶ月～続けて理想のボディメイクを目指すプログラム。 トレーニング2回/週16回 298,000円 2ヶ月（税別）  ●シェイプアッププログラム　プラス 1回80分スケジュール調整が難しい方には、1回のトレーニングで余す事なく全身を鍛えるのがおススメ。中長期的に目標を達成したい方にも、ニーズに合わせてメニュー提案。 トレーニング2回/週16回 498,000円 2ヶ月（税別）  ●ペアシェイプアッププログラム 1回50分 ライバルがいた方が頑張れる方目標に向かって集中して取り組みたい方におススメです。 トレーニング2回/週16回 398,000円 2ヶ月（税別）  ●ペアシェイプアッププログラム　プラス 1回80分週に2回のスケジュール調整は難しいという方におススメ。中長期的に目標を達成したい方におススメです。 トレーニング2回/週16回 648,000円 2ヶ月（税別）  ●美脚プログラム 1回50分脚のラインを整えるエクササイズに特化した“美脚プログラム”。女性会員の人気を博している女性ならではのコース。 トレーニング2回/週16回 298,000円 2ヶ月（税別）  全コース共通入会金お一人様50,000円（税別） 「共通サービス内容」 1 定期カウンセリング（全3回）1ヶ月に1回2 専属トレーナーによるトレーニング指導（コース別）3 食事アドバイス4 電話栄養サポート相談（入会者無期限サポート）5 トレーニング用　Tシャツ・短パン 無料貸し出し6 バスタオル、フェイスタオル、アメニティ7 ライザップオリジナルウォーター（セッション中にお飲みいただくもの）毎回のトレーニングの際に渡されます。 全コースには安心の30日間無条件全額返金保証がついています。   いかがでしたか？ ライザップ、なかなか良さそうですよね？！ でも、時に耳にするライザップの悪い口コミや風評。確かにそんな口コミも気になる… そこで、、実際にライザップへ通った方々の口コミに関して徹底検証してみました。こちら→    

大注目、格安の糖質制限を販売しているのはココ！

  プーファやリポリシスの拙著で、脂肪と糖の排他関係（糖をエネルギーの燃料にすると脂肪を使わない、脂肪を燃料とすると糖は使えない）を「ランドル効果」という言葉でお伝えしてきました。 「ランドル効果」が報告されたのが、1960年代です。 このころから、髄膜炎のような感染症で糖尿病（高血糖）になっているが知られていました。 中には高血糖の治療だけをして、髄膜炎などの感染症を見逃しているケースも当時はたくさんあったようです。 現在では、糖尿病の人が感染症になると血糖コントロールが悪くなる（より脂肪をエネルギーとして燃焼する）ことは当たりまえの現象として知られています。 しかし、その感染症、炎症と糖尿病などのメタボリック・シンドロームの関係は、ここ数十年の研究でようやく解明されてきたばかりです。そして、なんと脂肪そのものが炎症の場ではさらに悪化させることがたくさん報告されるようになりました。  今回（来年１月１３日）は、炎症総集編としてここ数十年でかなり解明されてきた、脂肪と炎症の関係を最新の研究を交えて詳しくお伝えしてきます。 とくに脂肪で引き起こされる炎症をメタ炎症（メタボリック炎症）といいます。   炎症、インシュリン抵抗性、リポリシス、遊離脂肪酸といった現象がすべて密接に相互依存しています。今回の内容をしっかり学べば、脂肪（とくにプーファ）がすべての慢性病の引き金になっていることが明確になります。  病理学II(炎症総集編２)の内容 ・メタボリックシンドロームがガン、慢性病に原因に・メタ炎症（metabolic inflammation=metaflammation）とは何か・メタ炎症の理解はインシュリンを理解することから・インシュリン・シグナル・インシュリン受容体基質（IRS）のブロック（現代のランドル効果）・メタ炎症で重要な組織―筋肉・メタ炎症研究の歴史・プーファは本当にインシュリン感受性を高めるか？・メタ炎症の分子機構・活性窒素種によるメタ炎症・高脂肪食とメタ炎症・高脂肪食で起こる脂肪の肥大・リポリシスはエンドトキシンやバクテリアの他の成分でも起こる・ファスティングとメタ炎症・プーファとメタ炎症・遊離脂肪酸(FFA)のまとめ・炎症の場では脂肪は危険・脂肪酸結合タンパク(FABPs: fatty acid-binding proteins)  なぜケトン食や糖質制限のような高脂肪食も慢性病を引き起こすのか、あるいは長期的にガンを引き起こすのかも明確になります。 前回の炎症総集編と今回の続編で、慢性病の原因となっている「炎症」に対する根治療法も明らかになってきます。  2018年の最初の講義になります。  今までの臨床経験と知識を総結集していきますので、是非会場でお会いしましょう。 ◆１月１３日（土）東京
10:00−12:00　基礎医学完全制覇セミナー「病理学２（メタ炎症）」
会場：フォーラム８ 1106室 　(渋谷区道玄坂２－１０－７ 新大宗ビル　フォーラム８) 

君も賢人に・・・。糖質制限

体重82.6kg 体脂肪率23.1%
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朝食オートミール40gに水入れて、卵、シーチキン、納豆入れて軽く煮たもの。う～ん、別に美味しくないかな。糖質は30g～40gかな。しばらく、朝にオートミールで糖質摂ろう。1日100gあたりを目安にするつもりです。
本日は、松本で仕事。
昼食松本でいちばん美味しいハンバーグとやらを食べにあぐりへなかなかそそります。まあ、ハンバーグだな。来ました。ハンバーグ単品。ライス、サラダは別途注文が必要。なかなかにジューシーで、美味しかったです！しかし、高い(￣▽￣;)なかなか来れないな～。
夕食カレーの残りと貰い物のビールタマネギのフライは、奧さんと4個ずつ。
オートミールは色々、味を研究しなきゃね。
さて、今回紹介するのは、マキシ・プリーストです。冬なのに、最近レゲエづいてます。( ￣▽￣)マキシと言えば、90年の大ヒット曲、クロース・トゥ・ユーが有名ですね。ワタシが聴いたのはベスト盤から。なぜか、聴いたことのある曲が何曲かありました。このベスト盤を出した時期は、正にノリノリの時期で、ロバータ・フラックとコラボ曲もヒットしました！織田裕二とコラボしたことでも話題になりましたね。正直、彼に関しては、レゲエというより、ポップスの範疇でいいような気がするんですけどね。まあ、おひとついかがですか？
88年リリース。全米25位、全英5位のヒット！キャット・スティーブンスのカバー93年にミスター・ビッグもカバーしてましたね。90年リリースの大ヒット曲全米1位、全英7位
96年リリースシャギーとのコラボ曲。全米20位、全英15位2014年リリースの同名アルバムより。こんな感じの緩めのレゲエ曲がホッとします。フックは少ないですが。
オススメは
グレイテスト・ヒッツ・アンド・レアリティーズ2,621円Amazon曲数が多いので。
ほな、また！( *・ω・)ノ
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