糖質制限 人と人 心と心 つなぐ
こんにちは！Momi’s kitchenシェフこと3年籾浦聡大です！クリスマスですね🎅🎄もう僕の元にはサンタさんは来ません。なので自らプレゼントを買いに行きます。好きなもの買えるからいいでしょう。笑
クリスマスはさて置き今年もあと少しで終わってしまいますね！やれることは今年中に全て終わらせて来年を気持ちよく迎えたいと思います！その為にも体調管理徹底していきましょう。
本日の練習は、1時間のドライを行い、スイムはアップ後に1時間泳を行いました。この練習は、身体をいかに上手く使うかがキーとなると思いますので、各々で意識しながら集中して行えたと思います！
私事で申し訳ないのですが、12月の初め頃から糖質制限減量をしております。その効果は歴然。体重が4kg落ち、身体は軽い軽い！肝心な中身ですが、なんと筋力劣らず。これは素晴らしい！いかに今まで糖質の過剰摂取してきたかが、身にしみてわかりました、といっても過酷ではないですよ。練習のある日の朝と昼はガッツリ炭水化物食べています！しかし夜は『お肉』と『野菜』と『牛乳』のみ！たまにスープ系も飲みます。そうです、夜ご飯だけ糖質を抜くだけです。意外とすぐに体が慣れます。これで約2〜3週間で4kg落ちました。
最近の夜ご飯はこんな感じです！
体調がとてもよく練習もウエイトも調子良いので是非お試しアレ！
という事で、今回のブログはここまで！毎回長くなってしまって…笑最後までお読みいただきありがとうございます！皆さん良いクリスマスを🎅🎄そして良いお年をお迎えください🎍㊗️
Byebye!!
糖質制限 新しい出会いに夢のせて
おはようございま〜す♬
可愛い寝姿大公開〜♡( ˊ꒳ˋ )ᐝ若様に麻呂蔵スヤスヤと眠っております♡うひひひひ♡かんわい〜い♡むっは〜♡たまらんね〜♡
あ”っ…
バレた(笑)
寝ぼけ眼の麻呂も可愛い〜♡(///△///)
起こしてごめんよぉぉぉ！！！
ゆるして( ˙罒˙)♡
んじゃ！今日も口角上げて笑ってこ〜♬٩(ˊᗜˋ*)و
さ〜仕事だ〜٩(⍢ )۶⁼₌₃
『昨日と他人は変えられないけど
…………自分と明日は変えられる！』
『努力より夢中』maruの楽しい糖質制限
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義実家のクリスマスパーティーに行ってきました〜
カプレーゼ
鶏肉のオーブン焼き
ゆで卵
ドリア
チーズが乗ったサラダ
ローストビーフ
ドリア、チーズがたっぷりかかってておいしい(^^)
そして歯がいらないくらい柔らかいステーキ！
お皿もお肉もかなり大きい
絶対高いやつだよね…！
と主人と目で合図し合いながら食べました
おまけにお義父さんが、「これも食べな」って自分の分まで差し出してくれて…
あまりに美味しいお肉だったので、遠慮なくいただいちゃいました
で、デザートにケーキ！
生クリームではなくバタークリームがたっぷり挟まった、ベリー系のケーキでした(^^)
地元で有名なお店のケーキらしく、本当に美味！
思ってた以上に楽しくて
満足するまで食べられて
今日は息子もご機嫌だったので私も精神的に楽〜
お米(ドリア)をしっかり食べたからか、家に帰ってきてからも
ソワソワ感なし！
過食のことなんて全然考えられませんでした
これが普通の人の感覚か…(;_;)
と感動してしまいました
お腹はパンパンだけど、後悔なし
すごい…普通の人っぽい…嬉しい…
糖質を拒否していた時は、何を食べても全然満たされませんでしたが
今日は本当に満足！
食べた分をカロリー計算すると、とんでもないことになると思います
ステーキ２枚だし…全て満遍なく食べたし…
ドリアもたくさん食べたので、糖質も大変なことになっているでしょう
けど、計算しません
「おいしかった！」だけでOKです
ちなみに、私が糖質制限やMECをしていた時
毎回ゆで卵をリクエストしていたので
お義母さんはいまだにゆで卵をたくさん作ってくれます…
申し訳ない…
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