肩甲骨

そういえば肩甲骨ってどうなったの?

投稿日:

肩甲骨空想科学会社






身体の内外から不調の原因をつきとめ
痛みと動きを改善する鍼灸院


おんだ鍼灸院 恩田です!

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肩こり、首こり、肩の痛みなど

首肩の不調を抱えている人に多く見られる

姿勢として


「猫背」の人が多くいらっしゃいます





あるいは

普段の姿勢はそこまで悪くないのに

運動をする時、物を持つ時など

何か動作をする際に


「肩がすくむ」人もよくみかけます






猫背や肩がすくんでいる状態は


肩甲骨が本来あるべき場所から

上方や外側にズレてしまっている状態です






肩甲骨は首や肩につく筋肉の

土台、足場となる骨です


画像の右半分は浅い部位にある筋肉、左半分は深い部位にある筋肉です







この肩甲骨

良い位置で安定してくれるおかげで

周囲の筋肉も無理なく働くことができます




しかし、

猫背や肩がすくんでしまうクセのせいで

肩甲骨が本来の位置からズレてしまうと
周囲の筋肉の一部は短くなり、他の部位では

長くなってしまったりと

本来の力を発揮しやすい長さを保てず

首、肩の筋肉に必要以上の負担をかけて

しまい「こり」や「痛み」を伴うように

なります






そんな姿勢やクセが治らないことには

いくら症状がある部位に治療を施しても

その場しのぎですぐ元に戻ってくるのは

想像に難しくないですね






そこで今日は、

良い肩甲骨の位置を覚える簡単な方法を

ご紹介します!




やり方は
①肩をわざとすくめます
②その状態から肩を後ろへ回すように
甲骨を引き寄せます

③そのまま下へ落とします




③の状態まできたら
そこが良い肩甲骨の位置になります!
イメージとしては
「首を長くする」感じです
注意点としては
時々アゴが上がる人がいらっしゃるので
アゴは引いて行いましょう




1日何回でも良いので気づいたときに

やってみて下さい


首を長く保つことで

首肩のコリや痛みを解消する一歩となりますよウインク






お問い合わせ
TEL:080-1913-7241
mail:



毎週 土、日、月9:3020:00までは

ラン・ボディメイク・はり治療のスタジオ

Arion(アリオン)」にて 

はりきゅう治療筋膜リリース

を受けることが出来ます。
(出張治療のため完全予約制)
※講習会などでお休みを頂くこともあります


◇場所

広島市中区東白島町21-13 鈴川ビル2階

広電白島線 家庭裁判所前電停すぐ

※コインパーキングは周辺に数か所あります


筋膜リリースについてはコチラ
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◇訪問治療◇ 毎週 火、水、木、金
(時間やその他の曜日はご相談下さい)
無料体験も有ります※下記該当者のみ

病気や足腰の痛みなどで、病院など治療に
通うことが難しい方

ご家族の介護を一生懸命され、
自分の身体の事は後回しになってしまい
痛みをガマンされている方

ご自宅にも訪問治療は可能です。
かかりつけのお医者さんの同意(書)があれば
保険適応となる疾患もありますので
気になる方はお気軽に一度ご相談ください。

肩甲骨など犬に喰わせてしまえ

私はこの地域で暮らして早20年以上経ちますけど、

こんなに厳しい積雪が続くのはこのあたりでは大変珍しく、とても厳しい冬のように感じています。
朝早い仕事だから出勤前の雪掻きや職場での雪掻きがしんどい(*T^T)
冬なのに、冬なのに、ちょっと痩せたえ゛!
雪掻きって結構汗かきますよね汗
とにかく今は体力をつけるために、普段は間食はほどほどですが(大食いなのでおやつ食べるなら三食しっかり食べたい人です)
今は無性に甘いものが食べたくてチョコレートを食べたり
朝ごはんはしっかり食べて他の食事にも体のあたたまるものやお肉を食べてスタミナをつけるようにしています。
あとは寒さ対策で貼るカイロを。
肩甲骨あたりの中央に1枚貼るだけで全身の血のめぐりが良くなるようで今は欠かさず使っています。
小さい頃はもう少し雪深いところにいたから当たり前のように降っていたけど、やはり慣れとは怖いものですね(´- `*)
ところで、
まぁ様ファンの皆様にとってこの数日間は気が気でない時間だったのではないでしょうか?え゛!え゛!え゛!え゛!え゛!
私もでした~え゛!え゛!え゛!え゛!
4月のファーストコンサートのお取り次ぎ結果ムンクの叫び
本日、ようやく、よ~やく、やっと、郵送で結果が届きました泣
何かの合格通知並みの緊張の開封え゛!
私は無事にお願いしていた東京の2公演どちらも当選し、とりあえずほっとしましたううっ...
同じ日のマチソワだから、日帰り遠征かバス遠征かな?
宝塚の会のような貢献制度ではなさそうだし今回は本当に純粋な抽選なのでしょうが、
とりあえずこういうお知らせは順次よりも皆が一斉に封を開けられるようなスタイルが良かったのではないでしょうかううっ...
予定よりも遅れていて
みんなどうなってるかわからないから、やはりみんな気になってネットを徘徊するじゃないですか?
色んな結果が見えていて益々不安になって悪循環ううっ...
見なけりゃいいんでしょうけど、入金期限に関わることだしこれ以上遅れたらととてもハラハラしていましたううっ...
ホームページも毎度毎度すぐサーバーダウンしていたし悔し泣き
会員あてのメッセージも更新じゃなくて何度も書き換えられていたし➡これ一番疑心暗鬼に陥るからムンクの叫び
今はようやく毎度更新したものを残して下さってるようで、サーバーも改善されて良かったと思います好
本当に、本当に、今後もよろしくお願い致しますねムンクの叫び
素敵な会員証も無事に届いたしラブ
これからも、すべてはまぁ様のためににこ
そして次の日曜は雪組さんのライヴビューイングです!
楽しみ~⤴

新しい肩甲骨が走りはじめます

東京ドームでやった筋力測定、あの結果(実年齢+10歳)に結構凹んでる私です笑い泣き

で、どげんかせんと!!と一念発起
フィットネスクラブに入会しましたびっくりハッ
新年の、入会金無料キャンペーンが後押してへぺろ
早速、初回説明会に行ってきた口笛
事務手続きを済ませ、マシンの説明へ
の前に、目標を聞かれ
体幹鍛えたい、筋力アップしたい、と伝え
次に体の測定を…
うおおおおおゲッソリ
やばいっすアセアセ
隠れ肥満だって!
筋肉なさすぎ笑い泣き
特に上半身ねタラー
下半身はゴルフで歩くからか、そこそこは筋肉あったの
でも上半身がねぇ。。。滝汗
ていうわけで、マシンの説明を受けながらプログラムを組まれました

どれも負荷はかなり少なく(だって重いとマシンがちっとも動かないんだもん笑い泣き)

その代わり、回数はしっかりと
そのあと、自転車やらウォーキングマシンの説明へ
ここでも衝撃ガーン
私、ウォーキングマシンでちゃんと歩けないゲッソリ
腕の振り方がさっぱりワケワカメチーン
腕ってどう振るんだったっけ??
左足を出すと左腕が前に出る
あれ?右腕が出ないアセアセ
大丈夫か、私!?
おまけにマシン動かしてる時に
体歪んでるって言われたことないですか?って
やっぱりぃぃぃぃぃ滝汗
写真を撮る時とかに、カメラマンさんに肩を下げてと言われることよくあるのよ
普通に立ってるつもりなのに…
色々とショックガーンだった説明会が終わり
少し時間があるからマシンをもう少し触って帰ろうかな、と
説明を思い出しつつ、動かしていたら
スタッフさんに、もうすぐストレッチ会があるからどうですかって勧められ
タオルを使ったストレッチ会へルンルン
お家でも出来る簡単ストレッチの方法
毎日やれば、肩甲骨周りの動きが滑らかになるってグッ
頑張ろうグー
目標は週に2回通うこと
もちろん、ゴルフの合間にねウインク
3ヶ月後、半年後、筋肉はどう変わっているかな〜口笛
しか〜し、たった1回、それも説明会でマシンを触っただけなのに
背中の筋肉が痛いぞ〜チュー
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  • 【書籍】肩甲骨をゆるめる!
  • どんなに体が硬くても背中でギュッと握手できるようになる肩甲骨ストレッチ / 中里賢一 【本】
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肩甲骨 関連ツイート

RT @koge_dobo: 漫画家になって今年で25年ですが、肩コリ魔人的に「これ効くわ」ってやつ。

肩甲骨のはちゃんと良きとこに当たれば超効く。
正座のは強烈なので慣れない人はゆっくり倒れるの推奨。合気道部でやってたヤツ。 https://t.co/bGFjVF3pvl

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