二の腕新作からレアものまで
あまり二の腕を怒らせないほうがいい
二の腕はグローバリズムを超える！？
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二の腕 関連ツイート
僕は二の腕鍛える時は幅抑えて縦に腕を置いて腕立てしてるので…
ありがとうございます😊
わかちこは
新作ラインデニムパンツ💕
スッキリワイド最高です！
ギンガムチェックの
トップスも二の腕隠れる長さで
オススメ⭐︎
明日もスタッフ全員でお待ちしてます！ https://t.co/…
①肩と腕をできるだけ下に下げ、目線は遠くを見る
②鼻から息を吸いつつ肩関節・肩甲骨を使って手の平を外側に向ける様に腕をねじる
③口から息を吐きつつ同じ要領で腕を内側にねじる
★朝・晩10回
これを毎日行いなさい！