二の腕 「ただ友」のワを広げよう
二の腕のセール通販情報、雑誌から出てきたようなトレンドガールになれるかもしれません
「健康」を維持するために必要なものと聞かれたら、ほとんどの人が食事と適度な運動と答えると思います。
もうそれはマスト、言わずもがな、ですわ。
でも、なかなか実行できないんですけどねー。
世の中誘惑も多いし、楽な方に流れがち。
ホント、私は基本横着者で、毎日続けることとか絶対無理。
不治の病かと思われる、継続困難症
母からの教えは
「つじつまさえ合えばいい。」
要するに、母もコツコツはできなくて、追い込まれて仕上げるタイプ。
人に迷惑をかけなければ、自分の問題ということで。
てか、今さらですが、ひどい教えだな
というわけで、コツコツできないのは堂々と血筋です
でも、健康のことだけは、やはり毎日ということが大事です。
食事と運動。
私はそれに呼吸も付け加えてアドバイスします。
呼吸をすることで、体に酸素を送り込み、二酸化炭素や老廃物などの毒素を回収して排出します。
血液によって運搬されています。
ビギナーさん向け推薦図書
血液の働きや免疫のしくみが学べます。
呼吸が浅いと、カラダの隅々まで酸素が行き渡りません。
冷えや肌のくすみなど、わかりやすい症状もありますが、
脳の毛細血管の比較
先週のNHKスペシャル「ゴースト血管」
血液が行き渡らないと毛細血管がどんどん死んでしまうという…
番組の内容、全部がアグリーってわけではないです。
ねっ、呼吸って大事！
でもねー、現代人はちゃんと呼吸が出来ていない人が多いそう。
ちゃんと吸えない。
そもそも全部吐けない。
ストレスにより、自律神経の乱れがあると呼吸は浅くなります。
横隔膜が固まってしまい、ちゃんと動いていない場合もあります。
もともとの呼吸が浅いままで、深呼吸やっても無理なんですよね。
その状態で、食事や運動に気を遣っても、
隅々まで行き渡りませんからーーー！！！！！
排出もできませんからーーー！！！！！
んじゃ、どうすれば正しく呼吸ができるの
それが、正しい骨格と姿勢となるわけです。
正しい姿勢はちゃんと筋肉が使われています。
だから、正しい骨格と筋肉と姿勢ってことですね。
まずは、体幹、インナーマッスルを鍛えたり。
毎日意識して背伸びするだけも効果があります。
本当はね、一度プロの先生に見て頂くのが一番かと思います。
そもそも、自分の座り方や立ち方の癖が大きく影響しているので、客観的に見て頂くのが良いかと。
いろんなサイトがあるので、それを見ながらご自分でケアすることも可能だと思います
骨格を花瓶に例えてみると。
ねじれていたり、中に凹凸があって狭いところがあるような花瓶って、そもそも活けにくい。
そして洗いにくい。
同じところに汚れがたまりやすい。
骨格というフレームも花瓶と同じで、ねじ曲がっていると、機能がしづらくなるのです。
呼吸しても入っていかない、老廃物も出て行きにくいって感じしますよね。
そして、花瓶がもし柔らかかったり、伸び縮みしてくれたら、超洗いやすいですよね。
内臓も骨格の中に納まっています。
脊柱（＝脊椎）には脊髄が通っていて、自律神経系も支配しています。
ほらね、骨格大事っしょ
そうそう、その大事な脊柱から、健康を意識する方法もあります。
クレイの脊柱パック
頸椎から胸椎、腰椎を通って尾骨まで、パックをします。
老廃物などの詰まりのデトックスのサポートやイオン交換により、流れを整えます。
（骨格のゆがみ矯正ではありません。）
おっと宣伝してしまいました
今、作っている
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サロン・ド・クレイル（仮）
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5月末販売予定。
こちらのblogでも、情報配信していくので、どうぞ楽しみにしていて下さいね
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東京在住・162センチMサイズ/2児のママ
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さて 卒園 卒業式も終った方も多いかと思いますが
その次は 入園入学式ですね！
時々ご質問いただく 入園入学式コーデに
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二の腕をふわっとカバーしてくれる
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謝恩会とかには バッグと靴をかえて
少し大人カジュアル要素も加えてみます。
ちなみに 去年の我が家は。。
卒園式は お着物でした！！
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でレンタルした袴、可愛かったなぁ♡
入学式は娘はメゾピアノ
私はジャケットにホワイトパンツのシンプルコーデ
もう1年たってしまったんですね。。 びっくり
1年前の事ですが なんだか じーんときますね。
ご卒園、ご卒業 おめでとうございます！
ご入園、ご入学 おめでとうございます！！
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前夜のサビのあの二の腕
白くてむちむちしてるわりには血管とか筋がすごくて、男らしさのなかに艶めかしさがあるので、いくら見ても飽きませんよね、ハイ