ダンサー

ダンサーの浸透と拡散について

投稿日:

ダンサー トンネルのむこうは、不思議の町でした。

ご訪問ありがとうございます💕

今日は、お友達のように親しくさせて

いただいてるドラマーさんが、

ボイストレーニングの

レッスンを受けに来てくれました。

久しぶりの再会でした✨

彼はラテンダンサーでもあり、

サルサレッスンの講師も精力的にやって

おられ、九州と東京を毎月行ったりきたりの

多忙な生活。

スタイル抜群、しかもイケメン✨

中川義博さんドラム
天は彼に何物与えたもう?

目の前で、サルサ踊られたら

簡単に悩殺されてしまいそうダッシュ

罪な人ですニコニコ

今日のレッスンでは、

今後、自分ひとりでも有効なボイトレを

してもらうために、

必要なことを、急ぎ足で詰め込みました。

プロのミュージシャンなので、

多く言わなくともわかってもらえます。

一回きりのレッスンのはずが、

コロナが明けたら、

月1で、またトレーニングに

来たいと言ってくれて。

彼がレッスンにとても満足してくれた様子

なので、私もスッキリしました😊

でも、レッスンで会えるのも楽しいけど、

やっぱり、コロナが明けたら

ライブを一緒にできること!

これが一番の望みです😃

レッスン後、

「私、股関節固くて、90度くらいしか

開脚できない」 と話したら

ちょっとだけ、ストレッチやって

みましょうか?となり、

もっと開脚出来るようになる方法を

いくつか教えてくれました。

わぁ~、ほんとにからだ固いんですねぇ、

と言われ、、、

わかってはいるけど、ショック😭

でも、ちょっとやってもらっただけで、

最初よりも深く前に倒せるようになり

びっくりびっくりびっくりびっくり

これ、きっと毎日続けたら

180度開脚も夢じゃないかもしれませんうずまき

ストレッチ中、めちゃくちゃ痛かったけど

教えてもらいながら、

イケメンドラマーさんの体と、

どうしても密着せざるを得ないことにより

痛みは半減、がんばれました爆笑

名残惜しみながら

コロナ、お互いに元気に乗り切ろう!

ライブ絶対一緒にやろうねー!

とバイバイしました。

頭も体も心も活性化したひとときでした✨

お読みいただきありがとうございました💕

明日もみなさまにとって

穏やかで楽しい1日となりますように🍀

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愛川なつみ

 

 

スッキリ伸びた

美脚を目指すなら

『つま先ウォーク』

です

ディズニーリゾートのダンサーさんも

『つま先ウォーク』なんですよ♡

普段はあまり『つま先歩き』は

しないかもしれませんがアセアセ

じつは!


足首からお尻まで

広範囲に効くエクササイズ


なんです!!

ふくらはぎが鍛えられるし

血液の循環も

良くなります!

何より

『つま先ウォーク』は

歩き方がとってもキレイです♡

ディズニーのダンサーさんは

ヒールのダンスシューズを履いていますが

それでも『つま先ウォーク』です

さすがプロですねキラキラキラキラ

『つま先ウォーク』は

・膝を伸ばして

・出来るだけ大股で

歩くように

意識してみましょう♡

脂肪が燃焼してくれます

またヒールを履いている時も

歩き方が

キレイになっていきます♡

やり方はカンタン音符

背伸びしたまま

歩いてみてくださいキラキラ

その時に

・お腹は突き出さないように

・体を上に引き上げます

・背筋はまっすぐに伸ばす

・足首が内側に入らないように

・あごを引いて

などを意識してみましょう♡

まずはかかとを上げて

歩く練習から

はじめてくださいね♡

美脚を目指すなら

『つま先ウォーク』ですキラキラ

1日1回1分でも

1日2回3分でも

ぜひはじめてみてくださいね♡

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