体幹ストレッチからの遺言

さいたま市パワースポットで整体・岩盤浴

こんにちは

与野健康プラザ　　山口です。

私たちが、立ったり歩いたり、体を動かす土台となる脚。

１日の疲れから脚がだるくなったり、むくんだりする方は多いですが、

 あまり脚のケアはしていないのではないでしょうか。

約７割の筋肉量がある下半身が

 しっかりと上半身を支えるには、

足、膝関節、股関節などが柔軟に連動して

 バランスを保たなければなりません。

次回の「体幹ストレッチ気功」では、

 疲れにくい脚をつくるには、どうすればよいかを 

テーマに下半身に働きかけていきたいと思います。

東洋医学でいう経絡を見ても

脚には、６つの経絡が流れており、

どれも肩や頭部の方まで全身に影響しているのがわかります。

また、筋膜という視点からは、

 額から背中を通って足の裏まで続いていると見ることもできます。

リフレクソロジーなど足の裏を刺激すると、

背中がゆるみ、頭もスッキリしてきます。

足には、両足で５６個の骨があります。

身体全体で約２０８個の骨ですから

足だけで４分の１を占めているわけですね。

足は、足の裏を刺激するだけでなく、

足の甲の部分の骨を１本１本意識しながら

ほぐしていくとより安定感が増します。

足をいたわる気持ちでマッサージすることで

足の感覚を取り戻し、

グラウンディング力をつけていきましょう。

「体幹ストレッチ気功」

次回、１１月１２日(日）　　１４：３０～１５：４５

※どなたでもご参加できます。

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