「だるい」「疲れた」そんな人のための体幹ストレッチ
まーしゃです(*´∀｀)ノ
寒さで体が縮こまりぎみですね😅
普段から肩甲骨回りの可動域がカナリ気になってるわたしですf(^^;
フーレセラピストではありますが
私自身とても肩&首コリがひどいです(;´д｀)
先日 売り場でやたらと人目も憚らず
お試し使用しまくって
超気に入り購入した コレ❗✨
いやぁ～✨
かなりイイ✨
背中や脇腹まで効く感じでおすすめですよん❤
背中側のお肉が引き締めれるといいなぁ～～
トイレの個室で経済紙を読むようになったら、体幹ストレッチのしすぎかもしれない。
毎週のようにバレーで汗流して
そのあとラーメン食べに行って。。
年齢と共に代謝も落ちてきてる…
仕事は忙しいし
帰ってからもご飯の支度とか色々あるけど！
なわとび 続け(たいと思い)ます！
お腹のダルダルが全っ然なくならない
たまにやってた体幹ストレッチみたいなやつも
効果出る前にフェードアウトだし
前々から いつからやろうかな～？
って考えてた、なわとび
すぐやれ、自分(´-ω-`)
昨日から三女に付き合ってもらって
飛んでまーす♡
ダルダルが消えたらすごいよね！
大人になって出来なかった２重飛び！
さっきやったら三回も出来た♡
最近のココ♪
体幹ストレッチで学ぶプロジェクトマネージメント
2018年1月1日明けました。
今年もよろしくお願いします。
体幹リセットは今日で２週間目。
やっと週３になるわー
あとね今だ慣れません(笑)
ウォーキングは朝のみ歩いたよ。
午後も歩こうとしたけど体が痛くてやめた(笑)
とくに太ももも変化もないです……
一応体重も１週間前とかわらず。
比企さんのブログ見ましたが食事コントロールしてるなと思ったので
結果をだしたい人はストイックにやらないと難しいのはたしかだと思います。
体幹ストレッチやるようになって
ノートに日記を書くようにしていて
そこで振り返えってみたのですが
いつもなら12月のはじめくらいにウォーキングやめてたんですよねー
寒さに負けてね。
だけど、ストレッチのおかげで年末まで続けて今日も歩いた。
一応期限的なものは決めてるけど
何もない状態ではやめてはない。
それだけでもぁたし的に良かったと思えてるんだ。
たぶんこれがなかったらやめてるからねーってさ。
あとゆるーくゆるーくやってるのも継続出来てるんだと思う。
無理をして歩かないとかさ。
今日だって体痛いからやめたし。
明日歩かないdayです。
本当は今日でしたが年始ということで歩いた。
まっ太ももの悩みは尽きないんだけど……(笑)
今年はその太ももが細くなった実感をしたいわー
初夢も思い出せず
二度寝の夢しか覚えてない(笑)
いつも通りですわ。
こんな感じでんでゆるーくゆるーくでやってこー
皆さまにとって素敵な１年になりますよーに。
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いっってぇ〜〜っ！！:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):