信頼のマーク体幹ストレッチ

疲れ・むくんだカラダを

天使の羽のように軽やかに！

 

 

むくみ解消専門サロン ESTHETIC SOLAの川野です。

 

 

 

 

 

新年が明けてから

インフルエンザが流行ったり、寒い日が続いていますね。

 

サロンまでは自転車で山を二つ越えて通勤しているものの

 

自宅ではコタツでから出られない毎日です。

 

 

 

最近ピラティスのやっていないし・・・

 

ということで智佐子先生のバレエ体幹ストレッチを受けてきました。

 

バレエのポジションって二の腕にも効きますね～

 

これなら自宅でもできるヾ(＠°▽°＠)ﾉ

 

 

 

 

 

さて以前に、このブログでエイジングエアの3つの「高める」を

 

お伝えしました。

 

 

①   免疫力を高める

 

②   血液サラサラを高める

 

③   若さ作りを高める

 

 

 

ですね。

 

 

 

 

今回は、③   若さ作りを高める

 

についてお伝えします。

 

 

 

 

 

皆さんは、どんな時に年齢を感じますか？

 

 

 

その答えは見た目、体調、記憶など人それぞれだと思います。

 

 

 

ヒトの体は60兆個の細胞からできていて、その細胞は日々活動を繰り返しています。

 

細胞は油膜で覆われていますので、その油膜が錆びてくることを酸化といいます。

 

 

 

その酸化のことを「老化」といい、体に変化をもたらします。

 

 

 

また、呼吸によって取り入れられた酸素の一部は悪玉の活性酸素となり

 

ストレス、環境、アルコールによって大量発生します。

 

 

 

 

 

その影響を受けやすいのが「血管」です。

 

 

 

 

血管が硬くもろくなると十分は栄養や酸素を全身の細胞に届けられなくなります。

 

その結果、老化を引き起こし

 

・疲れやすくなったり

 

・体力が低下してしまったり

 

・シワやタルミができてしまったり

 

するのです。

 

 

 

 

抗酸化作用をうたっているサプリメントや化粧品が多くあるのはそのためですね。

 

 

 

ちなみに、有効な成分は

 

ビタミンEとアルファリポ酸などです。

 

 

 

ビタミンEはコレステロールが活性酸素によって悪玉に変わるのを抑えます。

 

アルファリポ酸はビタミンEの抗酸化防止効果を持続させます。

体内では微量しか作られずその量は加齢とともに減退していきます。

 

 

 

細胞を活性化させること　＝　老化を遅らせること

 

なのです。

 

毎日の食事の中でバランスよく栄養を吸収することを心がけ

 

不足分はサプリなどで補って健やかな体を維持したいですね。

 

 

 

 

自分の体にはどの成分が不足していて

 

どんなものから吸収して補っていくことができるのかを

 

知っておくと良いでしょう。

 

 

 

 

アロマテラピーを活用したエイジングケアについても

 

今後お伝えしていきますので

 

快適アロマ生活にお役立てくださいね。

 

 

 

 

今月のキャンペーンは
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