肩甲骨

肩甲骨使いこなし、情報を集めました。

投稿日:

肩甲骨なあなたを応援するサイト♪

千葉県袖ケ浦市で

シルクサスペンションが受けられます
スタジオ アーク  エリカです
ピラティスも
シルクサスペンションも
原点はリハビリ
ひらめき電球体の機能を改善させる
ひらめき電球左右バランスが整う
ひらめき電球体幹が強くなる
ひらめき電球柔軟性アップ
ひらめき電球可動域アップ
ひらめき電球しなやかボディに
ひらめき電球姿勢が良くなる
ひらめき電球肩凝り、腰痛の改善に
etc
自分で自分のカラダを
コントロール出来るようになる!
ということで
昨日に引き続き
ゴルファーにおススメアップ
ランニングしている方にオススメアップ
ダンサーにオススメアップ
バスケ、テニスetc

ワタクシの場合
腹斜筋と前鋸筋が弱いがゆえ
このエクササイズすると
めっちゃ引き締まります〜
因みに
肩甲骨をよく動かすシルクサスペンションは
小顔効果も抜群ですのニヤリハート
レッツ  シルクサスペンション♬
シルクサスペンションのスケジュールは

肩甲骨 プラス100ccの余裕

次男、生後9ヶ月末にして初めて乳腺炎になってしまって、母乳外来へ行って来ましたアセアセ

次男の離乳食の進みが急激に良くなったのに、今まで通り脂っこい食事やお菓子を食べていたら、左胸に小豆ほどの大きさのしこりがたくさん発生。しこりに気付いてからの進行スピードはとても早くて、24時間以内に乳管閉塞→胸がガチガチ→しこりの部分が発赤→授乳時に乳頭にも痛み→頭痛→悪寒・倦怠感→発熱→関節痛と展開していきました。

しこりに気付いた時は夜遅くで医療機関にかかることが出来なかったので、自己判断で葛根湯を服用。手絞りで搾乳しても乳管閉塞で思うように絞れなかったので、新生児期のように次男を無理に起こしてでも数時間置きに夜間授乳。

初期対応としてはまずまずだったと思うのですが、朝になっても状況は改善せず。乳腺炎を侮ると大変なことになると思って、雪降る中、母乳外来へ行くことを決意。よりによって、雪の日に…と思ったが、雪のおかげで当日キャンセルが発生して運良く予約が取れる。このキャンセルがなければ2週間先まで予約いっぱいだったので、まさに恵の雪!

助産師さんに診てもらうと、乳腺が詰まって白斑が1ヶ所出来ていて、しこりのある左胸下側は搾乳しても母乳が出てこないとのこと。マッサージをしてもらったのですが、なかなか頑固な詰まりで1回のマッサージでは取りきれず。白斑は取れませんでしたが、何本かの乳腺を開通してもらえました。マッサージは痛みを覚悟していましたが、予想よりも痛くはなかったです。

 

マッサージでは取り除ききれないので、体内の脂をデトックスして、しこり(脂の塊)をなくすしか方法はないとのことで色々とアドバイスをもらいました。

・天然搾乳機の次男にとにかく吸ってもらう
・乳腺を拡げるために肩甲骨の間&腰にホッカイロを貼る(直接、胸を温めると炎症悪化するので、遠くからじんわりと温める)
・キャベツの葉を胸にあてて冷やす(寒気がするようならば、即中止)
・干し椎茸のデトックススープを飲む
・脂っこい食べ物や乳製品を最低2週間は控える
・消化の良い、温かい食事を摂る
・胸の痛みがある時はなるべく安静に
・胸を触らない!

・湯船に浸からずにシャワーのみ

乳腺炎の対処方法は色々とネット検索しましたが、初耳な情報は干し椎茸のデトックススープ。要は干し椎茸の戻し汁のことなのですが、中性脂肪を溶かす作用があるので乳腺炎の原因のしこり(脂の塊)対策にも良いみたいです。

 

〈参考サイト〉

【干し椎茸のデトックススープの作り方】
〈材料〉
・干し椎茸(どんこ)3〜4枚
・水3カップ
・生姜の絞り汁(殺菌効果UP)
・醤油少々
〈作り方〉
①干し椎茸を水に入れて沸騰してから弱火で15分煮出す
②お椀に注いで、生姜の絞り汁と醤油少々を混ぜて飲む

幸いにも我が家にはふるさと納税の返礼品で干し椎茸がたくさんある〜〜〜!食べ物系のふるさと納税のだとお肉・お魚・果物が定番ですが、ドーン!と届いて冷蔵庫や冷凍庫を占拠されるのがイヤで日持ちする乾物の干し椎茸をチョイスした過去の自分に感謝…。国産の干し椎茸って普通に買うと地味に高いですからね。昨年はスライス干し椎茸にしましたが、今年はどんこの干し椎茸にしようかなと思います。

価格:10000円(税込、送料無料) (2018/2/3時点)

主人が干し椎茸のデトックススープを量産してピッチャーに移し替えてくれたので、こまめに飲んでます。(優しさが沁みる〜涙)干し椎茸の戻し汁は血圧を下げる効果もあるので、血圧低い方は適宜調整を。朝一番に飲む時は要注意。ちなみに戻した干し椎茸は甘辛煮にして、恵方巻きの具材に。

 

葛根湯&抗生物質服用、干し椎茸のデトックススープを飲む、数時間おきの頻回授乳、食事は極力質素に(痛みがひどい時は湯豆腐のみ)、なるべく安静を心がけたおかげで、発熱は37.5℃止まりで半日後には平熱。乳腺も徐々に開通して胸の痛みやしこりの程度や範囲も落ち着く。その代わりに関節痛?で骨盤周辺の痛み到来。陣痛かと思うほどの腰が砕けるような痛みで熟睡出来ず。気休めにトコちゃんベルトを巻いて、腰にホッカイロを貼るも効果はイマイチ。半日後には腰の痛みが完全に消え去る。

 

胸の大量のしこりに気付いてから48時間経過した現在。しこり部分に多少の発赤、圧迫すると痛みを感じるが、症状としてはかなりマシになりました。横向き寝があまり辛くない!胸の痛みがひどい時は体制を変えるのが本当に辛くて、仰向け以外は無理。仰向けになるためにも痛みを伴う状態だった頃に比べると雲泥の差。

 

食事内容も食事なし→湯豆腐のみ→ごはん・納豆・お味噌汁のみとステップアップ。元々、和食が好きなので全く辛くない!母乳ダイエットの最後のチャンスと思って、食事管理しようと思います。

 

 

長男の授乳期間は卒乳するまでトラブルなしだったので私は何を食べても乳腺炎にならないと高を括っていたけれど、長男の哺乳量と哺乳力が素晴らしかっただけで食事内容は気を付けなければいけないと改めて気付かれました。

 

授乳期間中にほんの少しの胸のしこりでも気付いたら、速攻で葛根湯を飲んで、母乳外来に連絡すべき!!!「どうしよう?」と思っているうちに、あっという間に症状が悪化してしまうので…。乳腺炎を拗らせてしまうと、切開して膿を出さないといけないので、早め早めの対処が必要。今回、可能な限り早めの対処をしたので、発熱や胸の痛みもそこまでひどくなかったと思います。完治に向けて引き続き乳腺炎対応をして、母乳外来を再受診したいです。

肩甲骨専門店で大注目の商品選び!

昨日日曜日は営業時間7時間で7人のご予約(^^;

 

詰め詰めすぎてバタついてごめんなさい(-_-;)

平日日中はわりと空きがありますよ~

お試しくださいませ~✨

 

 

こんにちは、 小顔矯正エステサロン緩ゆるり 藤田麻美子です(^∇^)   

 

 

       

 

 

サロンや治療院でアドバイスを受けた事がきっとあなたにもあるでしょう

 

例えば食事の事や生活習慣の事

 

以前は私も厳しい事を言ったりしてました(^^;)

 

でも、

みんないろんな所で「それはダメ!」というアドバイスを耳にタコができるほど言われてますよね~

 

ホームページを見てお越しくださった東成区のDさんもそれが苦痛だと感じていたおひとり

 

「以前言っていたところで姿勢を治したかったら肩甲骨を意識して背筋を伸ばして!と言われ続けて

しんどくなったんです( ;∀;)」と

 

 

確かに正当な事を私たちは言わなくてはならない立場だと思います

 

でも、それってお客さんとしてはしんどいんですよね(^^;)

 

 

わかってるけどできない、わかっているけどいつも意識できない

 

そりゃそうです、だって習慣になってないんですから・・・(^^;

 

 

まずは現状を知る事そして目指すところはどこか、そのうえでやれる事からやってみる

 

緩ゆるりはゆる~いアドバイスをする事でイヤなイならない改善方法をお伝えしてます

 

だって緩ゆるりですからね^^

 

 

 

あなたも変わってみませんか?   

今日も最後までお読み頂きありがとうございます^_^   

 

 

  ご予約状況もこちらからご確認できます 

 

タップしてメニューにチェックを入れると空き状況が確認できます      

 

◆LINEからもご予約可能

IDは @rau3879y こちらでも検索できます。

 

小顔整体サロン緩ゆるりは 神戸小顔カレッジ正規認定講師のお店です

 

◆ご予約は↓タップするとかかります

【連絡先】   

折り返しの際、090-6607-2789よりご連絡しております

 

【小顔整体サロン 緩ゆるり】 月~金 11:00~20:00 土 10:00~17:00 

定休日:日祝祭

 
◆緩ゆるりにはこんなところからお越し頂いております。 大阪市北区・大阪市福島区・大阪市都島区大阪市花区・大阪市城東区・大阪市東淀川区・大阪市淀川区・大阪市西淀川区・大阪市西区大阪市平野区・大阪市旭区・大阪市中央区箕面市・豊中市・池田市・吹田市・堺市北区堺市堺区・大東市・四条畷市・東大阪市・神戸市北区・神戸市東灘区・神戸市中央区西宮市・尼崎市・伊丹市・明石市・西脇市姫路市河辺郡猪名川町・京都府伏見区京都府左京区・滋賀県守山市・奈良県奈良市・和歌山市

 

[広告] 楽天市場

  • 【肩こり 解消グッズ】 揉まれる肩・首スッキリピロー | 肩甲骨の間にすっぽり入り、突起部が肩こり・首の痛みに心地いい! 【指圧 マッサージ ストレッチ 首こり 肩コリ 首コリ 肩首 ほぐし 揉む マッサージ枕 疲れ 癒しグッズ 肩こり解消 頭痛 吐き気】
  • LINDSPORTS ストレッチングクッション【LITE】スリム*カバー付ロング98cm/細め直径12.5cmで少し柔らかめ[ストレッチングポール/ストレッチ用ポール/ストレートネック/筋膜リリース/フォームローラー/ヨガ/ロングポール/コアストレッチ/肩甲骨/背中/腰/股関節/四十肩]
  • エクサブラ【送料無料】【ポイント10倍】エクスレンダー・ブラ[B-Fカップ]ブラ特殊立体設計・特許取得ブラ肩甲骨を引き上げ美姿勢・スッキリシルエット・シリーズ最高ランク【10P03Dec16】
  • 【最大2000円OFFクーポン・2/9まで】【送料無料!】Jimu fab ジム 肩甲骨サポート クッション ふたつの山が猫背を予防 自然な座り姿勢で疲れにくくする 猫背 猫背矯正 背筋 背筋矯正 椅子 イス いす 仕事用 オフィス
  • 【即出荷】\ページ限定・カードケース付/ 【美バランス コリニグイー】 【送料無料・正規品】 エアークッション 首まくら 肩まくら 肩甲骨まくら ネックピロー 首枕 肩枕
  • 【当日出荷】肩甲骨【背筋矯正 インナー】勝野式 肩楽さん 着けた瞬間軽くなる!脱・猫背で肩こり解消♪【背筋サポーター】【背筋矯正】【猫背】【姿勢ベルト】【正しい姿勢】【肩こり 解消グッズ】【背筋矯正ベルト】【インナー】


肩甲骨 関連ツイート

@kyou_white 肩甲骨はがすね!
RT @koge_dobo: 漫画家になって今年で25年ですが、肩コリ魔人的に「これ効くわ」ってやつ。

肩甲骨のはちゃんと良きとこに当たれば超効く。
正座のは強烈なので慣れない人はゆっくり倒れるの推奨。合気道部でやってたヤツ。 https://t.co/bGFjVF3pvl

RT @koge_dobo: 漫画家になって今年で25年ですが、肩コリ魔人的に「これ効くわ」ってやつ。

肩甲骨のはちゃんと良きとこに当たれば超効く。
正座のは強烈なので慣れない人はゆっくり倒れるの推奨。合気道部でやってたヤツ。 https://t.co/bGFjVF3pvl

RT @koge_dobo: 漫画家になって今年で25年ですが、肩コリ魔人的に「これ効くわ」ってやつ。

肩甲骨のはちゃんと良きとこに当たれば超効く。
正座のは強烈なので慣れない人はゆっくり倒れるの推奨。合気道部でやってたヤツ。 https://t.co/bGFjVF3pvl

-肩甲骨

Copyright© 芸能人のダイエット大全集 , 2024 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.