肩甲骨へようこそ！

おはようございます〜✨

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美腹筋１週間チャレンジ報告は

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さて今日は･･･

【二の腕ストレッチ】

のご紹介です

肩こりにも効きます★

合間に是非やってみてくださいアップ

座った状態で手を後ろで組みます。

そのまま肩甲骨を中心に寄せるようにググッと腕を引っ張ります。

背中を動かすだけでも血行が良くなって、代謝がアップしますよ〜

さらに負荷をかけたい場合は、

< font size="5" color="#60bf00">手を組まず、指先をまっすぐ伸ばしたまま行うと、さらに二の腕や背筋を動かすことができます。

腹式呼吸をしながらおこなってみてくださいね

昨日は仕事の合間に

薬膳カレーを食べてきました

生姜がたっぷりで美味しかった

そして夜は粉物パーティー･･･

夜は晩酌タイム★

こんな感じで週に1度は息抜きDayを必ず作るようにしています

(1度といわず2度3度な週も勿論あります･･･🍷🍸笑)

昨日のインスタからのトレーニング動画、

また詳しく書いたのをあげていきますね

Instagram→mona_163cmdiet

Twitter→MONAdiettw

■今日からできる自宅トレーニング

【ダイエット食事関係】

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どこまでも迷走を続ける肩甲骨

健康な人が羨ましい。

痛みがない状態ってどんな感じやったかな〜。

自由に動けるって羨ましい。

骨転移は

頚椎、胸椎、腰椎、大腿近位、肩甲骨、骨盤、肋骨

骨転移のスピードがめっちゃはやいらしい！

だからビビりながら生きてる。

内臓は

胃、腹膜、、、肺は転移疑い、、。

やったかな〜

胸椎と腰椎は骨折してます。

骨が溶けて折れていく。

階段や振動に注意しないと足折れるらしい

。

椎体潰れたら下半身麻痺になるみたい

毎日怯えながら生きてる（笑）（笑）

昨日は彼氏と友達と家でしゃぶしゃぶ食べた♪

めっちゃ楽しかった〜

気持ち悪さも落ち着いてて、爆食い（笑）

美味しかった〜

夜はトランプ大会

久しぶりに夜更かしした気がする

やっぱり楽しい。♪

現実逃避できたわ〜（笑）

⬇︎結構前に人生初の入院時（笑）

家掃除出来やんくて、鬼汚ない（笑）

病気になってから、

彼氏が掃除、洗濯、ご飯も全部全部

文句一つ言わずやってくれるようになりました。

本当に感謝。

今日は痛くてなんか全然寝れやんだ

骨転移しまくっててあちこち痛い。

今日も友達来てくれる♪

楽しむぞ〜

現代は肩甲骨を見失った時代だ

開脚ヒーリング指導者講習会のお知らせです！

２月１３日は大阪北加賀屋駅近くで１１時～！

３月９日は京都二条１１時～！

３月２６日は大阪京橋駅近くで時間は未定！

まだまだ募集中です！！！

フォローアップ（無料）も同時開催です！！！

よろしくお願いします！！！

肩甲骨柔軟法シャカを毎日ではないですけどボチボチ続けてたら、右肩の痛みがほぼ無くなりました(^-^)

これって・・・四十肩の前触れじゃね？？？って思ってたんですけど、無いんですよね～！！！

四十肩、五十肩にお困りの方が居たら開脚ヒーリングで検索して近くの開脚ヒーリングを受けれるところを探すか、聞いてもらえたら紹介しますよ( ^o^)ﾉ

開脚ヒーリングはセルフで短時間で手軽に出来る方法が盛りだくさんです( ^o^)ﾉ

たいちょ～はめんどくさがり屋さんなので毎日も、１０分以上も出来ません(^_^;)

でも、ボチボチ続けてたら体が変わってきてます(*^_^*)

せいぜいやっても週に３～４日で一回３分くらい！！！

それ以上は・・・まず無理ですね(^_^;)

そんなめんどくさがり屋さんでも体が変わってきますよ～( ^o^)ﾉ

いかがですか～～？？？

お知らせ

開脚ヒーリングの指導者セミナー

受講料は５万円。

時間は３時間前後です。

今なら肩甲骨柔軟法「シャカ」が無料で付いてきます！

4月からは「シャカ」も正式に講習会の内容に含めますので

値上がりします！！！

美構造開脚インストラクターさんも

セッションの幅を広げるために

参加されてます(^^♪

連絡くださいね～(^^)/

整体師さんも施術の幅が増え、今までの手技に応用して結果を出してもらってます！！！

使い勝手が良いですって喜んでもらってます(^^♪

予約はLINEでも大丈夫です！

LINE IDは　seitaisituringo

０８０－６９２８－６４６５

０５７４－４２－８１５８（腰痛入ってこや～）

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岐阜県美濃加茂市の加茂高校・加茂農林高校の近くの整体室☆りんごです。

椎間板ヘルニアなら三回が目安。

酷い頭痛・肩こり・目眩もお任せ下さい！

産後の骨盤矯正は大変危険を伴いますので整体室☆りんごにお任せ下さい！！

産後は骨盤を矯正するよりも先ずは顎のズレの調整をお薦めします！！

予約制ですのでまずはお電話ください。

年中無休・土日・祝日も営業してます。

営業時間

午前９時～夜は予約状況確認してください。

夜の予約はお早めに連絡くれるようにお願いします。

マッサージではないのですがガッツリやってもらった感でスッキリしたい人もお任せください。

岐阜県岐阜市・美濃加茂市・可児市・関市・坂祝町・多治見市・各務原市

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などからも来てくれています。

整体　一回　５５００円（予約割引有）

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肩甲骨関連ツイート

RT @koge_dobo: 漫画家になって今年で25年ですが、肩コリ魔人的に「これ効くわ」ってやつ。

肩甲骨のはちゃんと良きとこに当たれば超効く。
正座のは強烈なので慣れない人はゆっくり倒れるの推奨。合気道部でやってたヤツ。 https://t.co/bGFjVF3pvl

RT @koge_dobo: 漫画家になって今年で25年ですが、肩コリ魔人的に「これ効くわ」ってやつ。

勝手なイメージだけど肩甲骨の筋膜剥がしってベリベリって音が鳴りそう
実際やった事ないからわからんけどな！

RT @koge_dobo: 漫画家になって今年で25年ですが、肩コリ魔人的に「これ効くわ」ってやつ。

肩甲骨が盛りだくさん♪

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どこまでも迷走を続ける肩甲骨

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