体幹ストレッチ

楽天は携帯で体幹ストレッチを買ってもポイントがお得!

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This is サイコーにちょうどいい体幹ストレッチ!

明日から一週間のスケジュール

◼️12/4月曜日

9:30∼10:50
○部位別ワークアウト  
 9:30∼代謝アップ  
 10:00∼hip&leg  
 10:30∼二の腕&お腹
各200円/20分 3レッスン=500円
子連れOK+100円

12/5火曜日 
10:00~10:50
○miniキッズリズムダンス
未就園児向けの親子体操
11:15~12:00
300円/45分  子連れOK!+100円 
筋トレ、ストレッチ、代謝アップ運動など、とにかく動きます。
16:00~18:00
♪レンタル ダンス
12/6水曜日

10:00~10:45
300円/45分  子連れOK!+100円
13:30~15:30
♪レンタル 会議
16:30~17:30
kids からだ作りトレーニング
低学年Aクラス⑥
17:45~18:45
★kids からだ作りトレーニング
高学年A クラス⑥
12/7木曜日
10:00~11:00
○アロマストレッチ
500円子連れOK
12/8金曜日
9:30∼10:50
○部位別ワークアウト  
 9:30∼代謝アップ  
 10:00∼hip&leg  
 10:30∼二の腕&お腹
各200円/20分 3レッスン=500円
子連れOK+100円
18:30∼20:30
☆古武術
1回200円
体験無料!30代から60代の方が毎週楽しく汗を流してます!護身術でもありますので、女性の方もぜひ。
 ■11/24土曜日
11:00~11:50★L-kids   リトルクラス

12:00~12:50★L-kids  ジュニアクラス

13:30~19:30
♪レンタル
クリスマス会

20:00~22:00
♪レンタル ブレイクレッスン

◼️12/10日曜

11:00~15:00
♪レンタル
ママ会


社会に出る前に知っておくべき体幹ストレッチのこと

ずいぶん前に始めた体幹ストレッチ

最近テレビでも放送されて、本はたちまち品切れ状態。
あのテレビでやってたやつは妊婦には
無理な体勢もあるし、私のはホント適当。
(できそうなやつをやってるだけ)
だけど、動くほどに痩せてる気がする!!
体幹リセットは普段使わない筋肉を呼び起こし、
代謝アップするらしく。
私のマッスルたちも地味に呼び起こされてんじゃない??びっくり
今日はお昼にラーメンを外食したというのに、
そんなに増えてなくて。
妊娠前からだとプラス4キロ。
もう7ヶ月入るし、すごくないか?
今までは妊娠して一度太ったら絶対減らないと思ってたけど、
ちょっと動いて、食事をヘルシーにしたらすぐ減る!!びっくり
よくよく考えたら、一人目は今の体重で産んでるし、
スタートがおかしかったのか?(笑)
体幹ストレッチ、やりすぎはダメみたいなので、
地味に続けていこうと思いますグー
産後は20代の体重に戻りたい…ぼけー

鳴かぬなら鳴かせてみせよう体幹ストレッチ

4月のイベント講座のご案内

【親子でふれあい遊び&体幹ストレッチ


特別講師

-k’s-Ballet・Pilates 主宰

池田京子先生

【日時・場所】

・4月17日(金)10時~

道後桑原教室


【料金】

¥1500円


【講座内容】

お子さんと一緒に、気軽にストレッチ


このクラスは託児付きではありません。

「ママである今の自分」を楽しみ、


「お子さんと触れ合いながら」できるところから、


身体を動かし、体験トレーニング!


前半の親子の触れ合い遊びで、心をほぐし、


後半の体幹ストレッチで、身体をほぐします。

お子さんと一緒に、リフレッシュ~♡


心も体も、ヘルシーに(^^)


ママもお子さんもHAPPYに‥♡



講師の池田先生のおり紙みたいな柔軟性もお楽しみに…(^^)












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体幹ストレッチ 関連ツイート

仕事して、帰りにゴルフ練習行って、ウチに着いてから体幹アップのトレーニングして、風呂入って、ストレッチしたら………
足の裏ツッた!
人生初!
いっってぇ〜〜っ!!:(;゙゚'ω゚'):
【受講者募集】みんなでゴスペル☆ハーモニーとグルーブ感を、老若男女問わず楽しめる講座です♪歌う前にストレッチや発声を行うので体幹も鍛えられます☆1月12日~3月23日 金曜 15時~16時☆6回 4&#x2c800円☆詳細&申込 https://t.co/UCmodCrA2r
気づいたらこの時間!
もう寝ないと〜〜😰

今はまだインフルで出来ないけど来週からは寝る前に体幹と筋トレとストレッチ!💪💪
基本的に部活のメニューをやろうと思う 💭

回復したらストレッチと体幹トレの神になろう。

-体幹ストレッチ

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