失われた体幹ストレッチを求めて
ネットで買った、ジムで使う、ヨガマットタオルが届きました！
体幹ストレッチ いちずって、甘ずっぱい。
こんにちは★
だいぶ寒くなってきましたが、皆様は体調大丈夫ですか？
私は先々週は胃腸風邪、
先週はインフルエンザで今やっと生還いたしました
歳を重ねての高熱はしんどいですね
いやー、ほんとうに
1週間全くベッドから動けずつくづく”健康第一”って思わされました
でも、一つだけ良いことあったんです
それは、ここ1年ほどで増えてしまっていた体重
糖質を抜いても食事を減らしても運動してみてもなかなか減らなかった体重
なんと今回寝込んでいたことで元の体重に戻っていました
まあ、食欲がなくて食が細くなっての体重減なので
食事が楽しめるようになってくるときっとまた戻ってしまう気がします
なので絶対この落ちた体重を維持したいと思います
そこで冬太りを防ぐために、そしてこの機会にしっかり体幹を整えて行こうと思っています！
この時期、飲み会なども増え暴飲暴食が増えるのに忙しいから運動もできず
増えてしまいがちな脂肪ちゃんたち
イベントのときは思いっきり楽しんで、イベントのない日はプチ断食をしていきます
脂肪燃焼スープで野菜とタンパク質をしっかり摂取していきます
毎日、体幹ストレッチをします
でも、それでもやっぱり完全に栄養素はなかなか取り入れることが難しいので
”GFプラセンタプロ”で補っていきます
美肌効果や若返りなどのイメージの強いこのサプリですが、
疲れ・冷え・代謝・むくみケアなどにも優れています
プラセンタ自体にも栄養素は多いですが、
マカ・マルベリーなどもビタミン・ミネラルを多く含みます。
マルベリーは、糖質の吸収を抑える効果もあります
オメガ3・6といった脂肪酸も入っており、悪玉コレステロールを下げる働きがあります。
総合的にお肌にも体にもプラスになってくれるので一石二鳥
手放せませんね
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みんなで街中走るなんて中々出来ないから楽しかったな〜☺️☺️
その後は事務所で体幹トレーニング&ストレッチ✌️
雪が溶けて滑りやすくなっているのでお家に帰る際も気をつけてくださいね！！
#女子プロ野球201…
長友選手も現在は体幹を固めるトレーニングはほとんど行っていない。
では何をやっているのかというと、体幹を捻るトレーニングとストレッチ、下肢からのパワーを上半身に伝える練習を行っている。