二の腕は最近調子に乗り過ぎだと思う

 

今日の夫弁当

わらびとしらすと新生姜の炊き込みごはん

ピクルス（レンコン・パプリカ）・青じそ

高菜と厚揚げの煮物

タケノコの若竹煮

卵焼き

 

週末に夫と裏山で採った

わらび

きっと美味しいと思います。

夫はりきって採っていたから（笑）

 

高菜とタケノコは、

（奥が高菜・手前はワカメ）

 

お義母さんが

持ってきてくださいました。

タケノコは、掘りたてを下処理してくださっていたので

（写真はないですが）

すぐに煮ることができました。

 

有難いです

 

フキもいただいたのですが、

下処理が時間かかりそうなので

週末にやりたいと思います。

 

春の山菜、満喫してます。

 

薬膳では、

「春」は

「養陰補肝（よういんほかん）」

といって

春を健やかに過ごすためには

血を巡らす肝臓の機能を高める食事が

大切だと考えます。

 

肝臓の働きをよくする

「酸味」

の食品を摂ったり、

 

新陳代謝をよくする

「苦味」

の食品を摂ったり、

 

粘膜に潤いを与える食品

を摂ったり、

 

お通じの良い食品を食べると

良いとされます。

 

ちなみに・・・

今日の夫弁当で言えば、

 

「酸味」・・・ピクルス

「苦み」・・・わらび

「粘膜に良い」・・・レンコン・しそ

 

となります。

 

山菜と言えば

私が週末に採っていた

よもぎ

 

天気が良いので

ずっと

干してまして

これを

フライパンで炒って

 

よもぎは苦味・辛味で

体の冷えからくる痛みをとったり、

体を温め、

血の巡りを良くし、

肩こりや目の下のクマにも良いそうです。

腹痛・生理痛や

消化を促す作用もあります。

 

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今日のおめざジュース

ファーム和さんの人参・人参葉

シゲさんりんご

広島レモン・不知火・新生姜

えごま油・酢卵

 

私が使っているコールドプレスジューサー

ゲルソン療法で1日2リットル以上のジュースを作りたい

または

業務用に！

という方におすすめ

 

今日のおめざジュース

を五味で分けると

甘味・・・人参

酸味・・・りんご・レモン・酢卵

辛味・・・生姜

苦味・・・人参葉

と四味摂れます。

 

あと残り鹹味は、

夫の今日のお弁当で

摂れるから。

（ワカメ・しらす・かつおぶし）

 

昨日

久々にお会いした

業者の方に

「太った？」

といわれ、

「・・・」

 

まあー、そうなのですが

そんなに？

今結構戻ったと思っているのに。

でもはっきり言ってくれるので

燃えますね。

 

頑張るぞ。

 

その業者さん、

わたしに頼みごとがあって

来られたのに

全然無神経で困るわ～（笑）まあいいけど。

 

その頼み事とは

来週のブログに書くかもです。

今日は大変だわ。

 

昨日から

二の腕引き締め頑張ってます。

 

どう頑張っているか？というと

ずっと二の腕のことを考えていて

ちょっとの時間にも

肩甲骨を意識して

肩回りを回したり、

後に手をぐっと伸ばしてバイバイしたり、

陸上の砲丸投げのポーズが

二の腕にいいかな？とやってみたり、

週末は家の前の公園にある

鉄棒にぶら下がったり

ジャングルジムに体重をかけながら

登ってみようかなとか・・・

 

夫が

「腕立て伏せを１万回くらいすれば？」といいますが

腕立て伏せできないので

何か他にないか・・・？と考えたら

 

「そうだ！

オタ芸って

すごく二の腕使うと思う！」

 

と閃き・・・

週末ちょっと「オタ芸」の練習を

してみようかなと

思ってます。

（首を傷めない程度に）

 

さらに

お風呂から上がったら

アロマ
マッサージオイルで

デコルテや二の腕などにつけて

マッサージや筋肉はがししてます。

 

スベスベになりました。

 

まあ残り３週間ちょいですが

頑張って努力します。

 

余談ですが

最近野球が面白いですね。

大谷選手の大活躍や

松坂選手の復活なども。

松坂選手の二刀流?、(打者としてもバッティングがいいので）

楽しみにしてます。

 

来週は

健康診断もあります。

もうちょっと体重落としたいな～。

（停滞中・・・）

 

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