体幹ストレッチで可愛く演出しちゃおうよ
左側がブラ調整前、右側がブラ調整後。
ウエストのくびれ位置が上がりました。
全身の厚みが薄くなり、ヒップアップしてます。
ウエスト、腰回りがスッキリしてます。
1日たったの5分！モデルが秘密にしたがるダイエット方法
なんだそうです
1日だったの5分、この手軽さは続けられそうで早速、一緒にやってみました
そんなに辛くないのに、身体がポカポカになりました
まずは2週間毎日行い、その後は週3ペースに減らすそうです
3ヶ月で、体重も体脂肪もだいぶ減るようです
今日から2週間、30日まで毎日やってみて、また結果はご報告したいと思います
無料で活用！ 体幹ストレッチまとめ
冷え改善には、ストレッチ。
ぜひ、取り入れてみてください
【冬限定！冷え対策コースお客様のご感想】
ご来店/2017.12.14/Cさま女性 上市町在住
5/7回
1、本日の体調はいかがですか？
悪い方
→足が冷たい。関節(特に肩まわり)が固い。
〈足指温度〉
施術前→21.0℃
施術後→35.5℃
＋14.5℃
2、今回の施術で改善したいことは？
ゴリゴリをすでに感じているので解消して流したい。
3、前回の施術で改善した点等ございましたらお書き下さい。
寒い季節は落ち込みやすいのですが、あまりモヤモヤせず過ごせました。
4、施術後の満足度
130%
5、本日のご感想をお願いいたします。
毎日少しずつしていたストレッチの効果があったのか前回より膝裏が痛くありませんでした。伸びて気持ちいい感覚が心地よかったです。足指のゴリゴリはすごく痛かったですが流れて気持ちも明るくなりました。
先生と話していると、未来を考えることが楽しくなってきます。
自分がイキイキできる答えを見つけていきたいと思います。
お疲れさまでした♪
明らかに変化していますね♡
日々の積み重ねですね^_^
施術後の状態が少しでも長く続きますように…
ありがとうございました❤️
体温を1度上げるリフレクソロジー専門店
～Refuge～
1日3名様限定
営業時間が9:30～16:30までとなりました。
メニューは1つのみです。ご来店ペースに合わせて施術内容&料金が違います。
【メニュー】8/1料金改正
初回60分10,800円
2回目以降
✨フルコース40
～7日以内5,400円
～14日以内
6,480円
～21日以内7,560円
～28日以内8,640円
～35日以内9.720円
35日～60分10,800円
【マタニティリフレ】6,480円
※臨月まで施術可能
【妊活リフレ】1ヶ月12,000円
※2週間に1回（40分）のご来店
【2人目ベビ待ち】1ヶ月12,000円
※2週間に1回（40分）のご来店
【こども温活】7,560円
※親子で参加
【温活リフレ】2,160円/5,400円
※足浴なし
▶︎Refuge会員さまは急なご予約に対応しますので、ご連絡くださいね☆彡
▶︎Refuge 12月号発行しました☆彡
【冬季限定温活リフレ】20分3,240円
※ブログ限定→12回32,400円/6回16,200円
【冬季限定冷え対策コース】30分×7回38,000円
布草履&歩き方レッスン
【月のリズムでデトックス】90分16,200円
ストレッチ→足浴→体幹ストレッチ→リフレクソロジー→ストレッチ→カウンセリング
【いろは塾】
1/8(祝)9:30～11:30
足からのメッセージ
現生徒さん、卒業生さん
参加費16,200円（18,000円ランチ込）
【温活パーティ】
2/25(日)14:00～17:00
ティーパーティ
【強化練習会】
1/20(土)14:00～16:00
現生徒さん、卒業生さん
参加費5,400円
【12月ご予約状況】
【1月予約状況】
ご予約お待ちしてます🍀
09023784466
※ショートメールにてご予約受付しています
馬鹿が体幹ストレッチでやって来る
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腰の筋肉ばきっとなんていかなくなった
ストレッチポールとか
体幹とか気にしてると効果あるね