体幹ストレッチは終わった
ご飯食べてお節の買い出しに行ってきました🎵
が、まだ金時人参は出てなくて、田作り用のきびなごのいりこも無かった 
明日違うスーパー覗いてみなきゃ。
帰ってきておかんとコーヒータイム❤
昨日のケーキの残りと一緒にほっこり
明日も下の台になってるチョコスポンジにバナナ挟んでモーニングです 
おかん大喜び(笑)
こんな感じで甘いもの食べたり揚物食べたり好き勝手してますが、
体幹ストレッチ始めて２週間、１キロ減りました。
土曜日に0.5㎏減ってたんだけど、日曜日めっちゃ外食で0.6プラス、
キャーっ❗
って思ってたら今日は1.2㎏減ってました🎵
戻って更に減った 
わーい。
しかし、今日の晩ごは外食、明日のお昼も外食。
スズねこの明日はどっちだ
(笑)
(笑)私に出来ることは毎日体幹ストレッチを続ける事だけ～🎶
と、言うわけで仕事に行ってきますよ🎵
変わらなきゃ体幹ストレッチ
最後はしっかり股関節前を伸ばしてあげましょう！
ゆっくり前方に押し上げてキープを保ちます。
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こちらはお尻まわりをしっかりほぐしてくれるストレッチです。
息を吐きながらしっかり伸ばしてください。
反動はつけてはいけません。
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体幹リセットダイエット
ストレッチ
足パカ横たて各20(少しずつ増やす)
小顔体操(あいうえお)
ストレッチ→体幹（腹筋やインナーマッスルを鍛える）→腕と足の筋肉に刺激を与えてる→スピナー→筋肉をほぐすマッサージ