体幹ストレッチでお得にお買物する！
最近、人生最大の大改造しています。きっかけは、長年の「腰痛を改善する」ということからなのですが。
医者に進められたことを、全部やってみました。
漢方と針→お灸と針→レントゲン撮影の整形外科→痛み改善教室→ジムの腰痛改善体操入会→
腰痛からダンスへ移項
バレエエクササイズ、足首ストレッチ、筋膜ほぐし、体幹ストレッチをトレーナーに習い継続中。
ダンス
ベリーダンス入会
ウエスト露出のために、お腹エステ入会。
腰の振り不足でハワイアンフラへ。大人のバレエ入会｡
バーオソルを別のところで週２で習い始めた。
ここまで書くと、凄い感じになりますが、ストレッチは15分単位
素人が真面目にダンスをやろうとしたら、このぐらい準備が必要なんです。
ベリーダンスと、ハワイアンフラは、そもそも習いたかったのですが、その為にもストレッチと体幹がとても必要なことを知りました。
そして、どんどん遡り今は、正しい歩行と階段登りまで習っている始末
とにかく、ダンスをやるには（話が腰痛からダンスにすり変わってます
）こんなに沢山の準備が必要なんだなぁ。
）こんなに沢山の準備が必要なんだなぁ。って、感心しちゃいました。
大野君には、生れつき勢いを止める体幹があります。
それから、手の表現力も生れつき。
だから、キレのある美しいダンスが出来るんですね。
手の動きは、命を吹き込むので練習しても、なかなか身に付きません。
「親から貰った才能だけで生きている。」と言われた大野君。
でも素晴らしい才能を与えられましたね。
ベリーダンスが好きな理由はもう一つ。
智さんの、この衣装が大好き❤
どう見ても、ベリーダンスのベルトに見えるのですが。
そう！シャンシャン（🐼ではない。）を着けてみたくてやり始めたという、変な理由。
バーオソルは、立ち上がらないクラシックバレエのこと。
私の先生の教室です。
ずっと気になっていたので、習えてちょっと嬉しい。
ただし、膝の裏が延びません。
ハワイアンフラは
嵐20周年をハワイで迎えた際に、本場ハワイで踊りたい！という。ね！ハワイとは決まってないのに、これまた、変な理由。
ところが、ハワイアンフラの先生が風邪でダウンしたとき、他の先生が来て、ジャズダンスを教えてくれました。
当たり前だけれど、これが一番ジャニーズに近かった。
『まいったね。今夜』
まだ、10代のさとし君。
何が凄いかと言うと
（右端）椅子の背に足を掛けて、着地。最後まで一子乱れぬバランス
腕の先まで神経が通ってます。
着地後にバランスを整えるメンバーより、体幹が強いために帽子を投げる、いち早く次の動作に移れるおーちゃん。
【音を最後まで使いきる才能】
両腕が外向き。
顔は指先を見る。
ジャズダンスの基本もきっちり。
彼のダンスはどこを切り取っても、天才的に美しいんです！
これは、スッピンアラシ。
に収録されてますが、10代の嵐が踊るにはチョイ早かったジャズダンス。
今の年齢の嵐で、このダンスをもう一度見てみたいですね。
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前職の時は毎日やってた自分ケア…
お肌ケアや体のストレッチとか。
最近立ち仕事だからか、脚は浮腫みやすく、
寝てる時につる…
そういえば、あれがあったじゃない！
ゆっくりお風呂に浸かって、
乾燥防止にボディクリームを塗りまくり…
市販で売ってる休足グッズ(*ˊ˘ˋ*)♪
お風呂でリンパマッサージもしたから
少しでも効果あるといいなぁ(*ˊ˘ˋ*)♪
久しぶりに体幹ストレッチもゆっくりやろうかな(っ´ω`c)
筋肉痛にならない程度に(´･∀･`)ﾊﾊﾊ…
体幹ストレッチも、色々ほしいよね
深夜.食事(*_ _)
安納芋
朝.食事(*˘︶˘*)
オリーブトマトスープ
フルグラヨーグルト
サプリღ˘◡˘ற
ビタミンC
ビタミンB
アサイー
酵素ココナッツ2
昼.食事(*˘︶˘*)
野菜スープ
カマンベールチーズ
夜.食事(*˘︶˘*)
塩クロワッサン
メロンパン
大根 ツナ サラダ
ローストビーフ
漬けびんとろ
コンソメスープ
体幹ストレッチ×2 股関節ストレッチ×2(*_ _)
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体幹ストレッチ 関連ツイート
長友選手も現在は体幹を固めるトレーニングはほとんど行っていない。
では何をやっているのかというと、体幹を捻るトレーニングとストレッチ、下肢からのパワーを上半身に伝える練習を行っている。
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