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肩甲骨相談できる。

こんばんは。

名古屋高畑 肩凝りに効く小顔リフトマッサージとむくみ解消サロン　癒しの隠れ家 ヴェルテキューレの清水です。

時々、耳の中にニキビのようなできものができることってありませんか？

私はあります^^;

ぷつっと白い脂肪のかたまりみたいなのだったり、赤い時もあります。

耳の外側ではなく耳たぶや耳の中にできやすいのは「耳のニキビ」だそうです。

私の場合、耳吹き出物とでもいうのでしょうか^^;

脂肪のかたまりのようなものがある時は、あまり痛みはなく軽度の状態、赤いときの方がより症状が進んでしまっていると言えます。

耳ニキビができる原因は、

・寝具やイヤホンなど不衛生な環境

・シャンプーなどの洗い残し

・ホルモンバランスの不調

・ターンオーバーの乱れ

などがあげられます。

耳に直接触れる寝具や、イヤホンなどが清潔に保たれていないと、耳に汚れや不潔な成分が付着してしまうことで炎症を引き起こし、ニキビができてしまうことがあります。

耳かきなんかも清潔にしてから使うようにしたほうがいいですね。

また、シャンプーの洗い残しは放置すると酸化したり、成分が変質して炎症の原因になることもあるので、しっかり洗い流す必要があります。

生理周期の乱れや不規則な生活習慣によってホルモンバランスが乱れてニキビができてることはよく耳にします。

そして、お肌のターンオーバーの乱れによって、顔だけでなく耳にもニキビができてしまうことがあります。

ターンオーバーとは綺麗なお肌を保つために必要な仕組みで、正常であれば28日程度でお肌の不要物を排出して、また新たな細胞に生まれ変わっていくものです。

この働きが乱れると、ニキビなどのお肌トラブルが起こってしまいます。

疲れの蓄積や、過度なストレスを感じている状態がニキビを引き起こす可能性もあります。

メンタルと肌荒れは密接に関係しています。

ストレスが強い状態が続いているという方は、できるだけリラックスして日々を過ごしていけるよう、バランスの取れた食事、規則正しい生活リズム、睡眠をしっかりとるという意識をしていきたいですね。

心地いい電流マッサージのエナジーテラピーは、自律神経を整え、脳をリラックスさせてくれます。

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小顔になりたい、しわ・たるみが気になる、むくみ、首・肩凝り、頭の凝り、肩甲骨が硬い、腰痛、疲れが取れない、ストレス、目の疲れ、脚が重い・痛い、冷え性などの方にご来店頂いております。

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こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。

3年前から考え始め、
その悩みは毎年大きくなる。。
そして思う、
もうタイトなパンツは無理。

今日は年々無意識に太くしてしまう
ファッションを妨げる太ももの太さ。
その解消方法です。

年々太くなっていく、太ももの悩み
ファッションに対しての太ももの悩みは
35歳を境に年々増えていきます。

その層のファッション誌に
ガウチョやワイド、ロングスカート等
Aラインスタイルが多くなるのはその為。

具体的な悩みは、
○ヒップの垂れ、横への広がり
○膝上にお肉がつく
○外ももが張ってくる
これらにより、タイトは無理。。
とおしゃれの幅を狭めてしまいます。。

35歳からの下半身太りの原因
太った痩せたに関わらず、
このような変化が出てくるのは、
年々低下する姿勢の筋肉が原因。

ライフスタイルによる個人差はあれど、
25〜30歳を境にまず低下するのが
姿勢を保つ筋肉です。

○背中が丸くなり、顎が前に出る
○骨盤が後傾し下腹がぽっこりする
○歩くときガニ股になり靴の外が減る
等、姿勢の崩れが脚への負担となり
痩せても変わらない下半身が定着します。

洋服選びが楽しい！下半身の痩せ方
巷に多く出回る下半身痩せ方法。
しかし、それが
一向に当てはまらないのはなぜか？？

それはこの姿勢の崩れによる脚への負担が
考慮されていないから。
下半身は日常の立つ歩く等で最も使われ、
常に体重を支えています。

姿勢により負担のかかり方が増える為、
それを根本的に解消していくには
重心の要になる頭ー肩ー骨盤を
地面に対して垂直に整えることが必要。
日常で脚にかかる負担が
大幅に軽減されていきます。

「洋服選びが楽しい！下半身の痩せ方」

うつ伏せになり足首同士をクロス
あぐらの姿勢になります。

太ももを地面から浮かせます。
上げたときに膝が閉じないように。
１５回

○うつ伏せで足をクロスで持ち上げる
→肩甲骨、ヒップ周りの姿勢筋が刺激され
頭の位置、猫背、骨盤後傾が解消されます。

背すじを伸ばし
脚を腰幅に開く。

膝を伸ばしたまま前屈。
６０度～９０度ほど倒すのが目安。
２０回

○背筋を伸ばし前傾姿勢
→日常負担のかかりすぎていた太もも。
反対にその裏の太もも裏は緩みます。

筋肉は前後で
強弱のバランスをとっているからです。
弱い側の裏を使うことで、
強い側の太ももの負担を
減らすことができます。

太ももだから太ももの運動！
としてしまうと、悩みは余計に増えます。

なぜ太くなるのか？なぜか痩せないのか？
には必ず原因があります。
一つの知識として、
あなたのお悩みの解消にお役立てください。

年々下半身がたくましくなり、
もうタイトな洋服は無理、、
なあなたはご参考にしてください。

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