肩甲骨 建ててしまった人は、読まないでください。ショックを受けますから。
今朝の体重４９.2前日比➖０.1
朝
白湯、ココア、コーヒー
明太子チーズおにぎり
鳥もも焼き一切れ
昼
ご飯１３０g
鳥もも焼き(カレー塩)
目玉焼き、かぼちゃ
味噌汁(豆腐、ネギ)
明太子、はっさく
夜
大根千切り、豚焼き肉、かぼちゃ
ゴマドレッシング
納豆一パック
今日は、朝イチで体幹リセットと肩甲骨ストレッチ！
小豆茶、書いてませんが毎日500の水筒１本飲んでます。効果はあるかないか良くわからないけど(笑)美味しいのでのんでます。
もう少しでブログ１ヶ月たちます。
ダイエットと一緒でユルく長くつづけられるといいなぁ
明日はランチ
ビュッフェにいく予定です！
あけみさんのビュッフェの食べ方を良く読み返して楽しんできまーす
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毎日降りて来るメッセージ
映像やエネルギー
単語など様々な存在が
あらゆる方法で教えてくれます
そしてメッセンジャーのタイプに寄って
色んな“かたち”
になって
私は水のエネルギーが強いので
その性質を持ったメッセージとなります˖°.⋆
そんな今日のメッセージは⬇︎
今日のメッセージ
背中に羽のようなものが
ニュッと出て来てから
パタパタと動かしてみたり
その羽で包んでみたり
いらないエネルギーを風で飛ばしてみたり 笑
時に
羽衣のようになびかせてみたり
羽衣の時は
ピンクやイエローなど
七色の光になってとても綺麗
そうしたら
すと〜…んと
降りて来たメッセージ
そうか…
これはエネルギーなんだ♡
と
納得
肩甲骨をぐるぐる回して
肩周り
首回りをよーくほぐして
チャンスが来たらしっかりと掴めるように
大きく羽ばたけるように
力強く羽ばたけるように…
現実世界の動きと
精神世界の想いは連動しています
大きく大きく腕を回して
左右の肩甲骨を近づけて離してを繰り返して
自分の好きな世界を引き寄せ
幸せの住人になりましょう♡
本日もご覧いただきありがとうございます
皆様に光をお祈りいたします◟̆◞̆ ˖°.⋆
肩甲骨の使い道っていろいろあるよね♪
昨晩も眠れなかった…
もうあきらめよう。別に寝不足でも仕事あるわけではないし。
身体拭いてもらう。
あれ？なんか形が変？
手術した左肩の下、上腕部の形がおかしい…
回診時に診てもらう。
患部の腫れ(血腫)が時間とともに重力で下がってきたようで、心配なさそう。かなり紫色の血腫部分が下に下がってきてる。
傷口がかゆくなってきたので、絆創膏外して消毒してもらう。傷口そのものはキレイなよう(5か所穴が開いていた)。
左）前から見た写真 右）横から見た写真
夜痛い！と訴えたが、あっさり、当分は仕方ないとかわされてしまった…
まだおしっこも回数が多い。痛みはなくなったが。気管内挿管による喉の痛みは無くなったので楽になった。
リハビリ再開
肩は固定して、肘の曲げ伸ばし、肘から下の回旋、手首の曲げ伸ばし、上腕と前腕のマッサージ、首と肩甲骨周りのマッサージなどしてもらう。土日2日間しなかっただけで、かなり硬くなっているようだ。
肩関節は奥が深くて難しいんですよ…とPTさん。これは行きつけの整形のPTも同じことを言っていた。上腕骨(肩)だけでなく、4種の腱板、長頭腱、肩甲骨、鎖骨、そして胸椎…様々な要素がからむからと。
さて…
病院や理学療法士によって多少の違いはありますが、腱板断裂手術後のリハビリについては、下記リンク先にわかりやすい資料がありますので、ご参考まで。
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①うつ伏せに寝て両腕を真横に開き首を傾けずに顎をやや床から離します。
②両腕を同時に真横にできる限り上げ、左右の肩甲骨を合わせるイメージでゆっくり戻す運動。
③回数は15～20回。
肩甲骨のはちゃんと良きとこに当たれば超効く。
正座のは強烈なので慣れない人はゆっくり倒れるの推奨。合気道部でやってたヤツ。 https://t.co/bGFjVF3pvl
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