絶対に公開してはいけない体幹ストレッチ

体幹ストレッチを通販でお祝いにいかがですか？やっぱり楽天がお勧めですね

体幹ストレッチマニアのコレクション

体幹ストレッチを多数取り揃えております。

微妙に体幹系のストレッチ増やしてる(笑)

簡単だけど地味にキツい基本のプランク(とりあえず20秒)と
佐久間さんが紹介してたふくらはぎのやーつ。

言葉で表しにくいけど
地味なのはプランクと言うらしい(笑)
基本の1つのみね。
股関節柔らかくするのと合わせて
これは毎日やって
ふくらはぎは体幹ストレッチ同様２週間やったら週３にしてく。

って２つとも難しくなく
気付いたときに出来そうな感じレベルのものです。
２つの時間合わせても1分しません(笑)
ぁたしの続けるコツ(笑)

料理もですが簡単に出来るからやるれるんです。
だから、体幹ストレッチはキツいです(笑)
２のやつ。