体幹ストレッチ さすがだね、を世界中で。

体幹ストレッチうまいんだな、これがっ。

昨日の朝、掃除をしていたら前触れもなく激痛が

ぎっくり腰ならぬ、ぎっくり背中

運動不足過ぎるせいか…

腰だと立てなくなるだろうから、まだましだけども

バンテリンクリームを塗ってもらっても

効果を感じなかったので、夜はかぶれ覚悟で湿布を貼る。

湿布を貼り替え、大分痛みは減り可動域が増えましたが

週末、泳ぐ予定なので何とか完治したい

完治したら、体幹ストレッチをやること

痛い思いしないと懲りないものです

男はだまって体幹ストレッチ。

コアを使用した後のケアをみなさん忘れずにお願いします☆

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SPINNING JAPAN Kyoto Pole&Dance Studio ＆ ROBIN の、12月のレッスンスケジュールのお知らせです。

〖 SPINNING JAPAN Kyoto Pole&Dance Studio 〗

【 12月隔週クラスのお知らせ】
・毎週火曜日 19：45～20：45
5, 19日スーパーストレッチ担当：あんこ先生／ 12, 26日ストレッチ担当：SHIORIAL先生

・隔週火曜日 21：00～22：15 ティシュー＆サーカス担当：あんこ先生

5, 19日のみの開講

【 12月担当講師変更クラスのお知らせ】

・毎週水曜日 12：30～13：45 エアリアル体幹ストレッチ

6, 13日担当：ERIKA RELAX先生／ 20, 27日担当：Asami先生

・毎週金曜日 12：30～13：45 エアリアル体幹ストレッチ

8, 15, 22, 29日担当：ERIKA RELAX先生／ 1日担当：chie先生

・毎週土曜日 15：00～16：15 スピニングポール入門

2, 9日担当：A:co先生／ 16, 23日担当：ROBIN先生

・毎週日曜日 13：30～14：45 スピニングポール入門

3, 10, 24日担当：ROBIN先生／ 17日担当：SHIORIAL先生

・毎週日曜日 15：00～16：15 スピニングポール初中級

3, 10, 24日担当：ROBIN先生／ 17日担当：SHIORIAL先生

・毎週日曜日 16：30～17：45 ヒップホップ

2, 17, 24日担当：Aya先生／ 10日担当：Ayaka先生

【 12月の休講クラス】

・ 20（水） 12：30～13：45 エアリアル体幹ストレッチ担当：Asami先生

・ 21（木） 21：00～22：15 エアリアル体幹ストレッチ担当：Asami先生

・ 25（月） 21：00～22：15 ジャズダンス×ウォーキング×ヒール担当：ROBIN先生

・ 26（火） 12：30～13：45 エアリアル体幹ストレッチ担当：chie先生

・ 17, 24（日） 16：30～17：45 ヒップホップ　担当：Aya先生

【年末年始休館のお知らせ】

2017年12月30日（土）～2018年1月3日（水）

年末年始のお休みとなります。

多数の変更、休講申し訳ありません。

詳しいスケジュールはこちらをご参照ください。

12月の、出張レッスンのお知らせ。
ポールダンスに興味がある皆様、ぜひお越しください！！

〖大阪出張Lesson 〗

Pole・Aerial & Fitness Studio STORICK　ROBINレッスン開講日

・毎週火曜日 18：30～19：45　ジャズダンス

・毎週火曜日 19：55～21：10　スピニングポール初中級

どちらも、初心者さんから経験者さんまで、誰でも受講していただけます。

予約無しで受講可能です！！

※レッスン受講希望の方でご不明な点がございましたら、スタジオにお問い合わせください。

料金：お問い合わせください。

場所： Pole・Aerial & Fitness Studio STORICK

〒540-0022 大阪市中央区糸屋町1丁目3-2 都住創糸屋町102
メール：

HP：

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体幹ストレッチ関連ツイート

RT @shioya_19: 雪の中を今日はみんなでロードワーク！
みんなで街中走るなんて中々出来ないから楽しかったな〜☺️☺️
その後は事務所で体幹トレーニング&ストレッチ✌️

雪が溶けて滑りやすくなっているのでお家に帰る際も気をつけてくださいね！！

#女子プロ野球201…

ストレッチして体幹しておふとん入ったら寒くない

ストレッチとカエル体幹

5分寝転がるだけのかんたん体幹エクササイズ！

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高級スポーツクラブには必ず置いてあるあれです。肩こりや腰痛も改善できます

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