二の腕のある新しい生活。

デトックス。

よく聞く言葉ですね。

皆様、デトックスちゃんとできてますか？？？

今日は、ダイエットからの目線で考えたいと思います☆

デトックス＝体の毒素を排泄する。

一番のデトックスはなんだと思いますか～？

①便　７５％
②尿　２０％
③汗　３％
④爪　１％
⑤髪の毛　１％

そして、忘れてはならないのが、肝臓での分解ですね！

ではまず。

ここで、汗ってたったの３％？！

って、思いませんでしたか？

私はびっくりしたことを覚えています。

岩盤浴で、汗かいてデトックス～とか、言ってたのに！笑

実は、排便が一番大事！！！

しっかり排便されていないと、やっぱりダイエットも成功しません。

●便秘の改善法
　
①食物繊維の豊富な食物を食べる。
②腸の流れに沿ってマッサージ。
③腹筋を鍛える。
④良い水分を摂る。
⑤ストレスを溜め込まない。
⑥しっかり半身浴する。
⑦食物酵素を多く摂る。

人間の体の毒素を排泄する器官は

①腸（便）

②腎臓（尿）

③皮膚（汗）

寒くなると水分摂取を忘れてしまいがちになりますよね。

寒いと常温のお茶やお水でさえも冷たいし飲みにくいと感じませんか？

沸かしたお茶など、ポットに入れていつでも飲める状態にしておくといいでしょう。

※ウーロン茶、日本茶はカフェインが入っているので水分摂取にはなりません。
麦茶、ほうじ茶、番茶、はとむぎ茶、黒豆茶などなど。。。

ガブガブ飲むのは疲れるので、ふとしたときに少しずつ飲んでみましょう。

しっかり水分を摂ることで便秘も解消されます♪

食物繊維を摂っても体の中に水分が足りないと便もでないんです。。。

はい。

食物繊維と水分はペアなんです

毒素を溜め込まないからだ。

それこそが、痩せる第一歩なんですよ～

実は、わたしは便秘から脱出して体重が今より４キロ落ちました！

体脂肪もかなり落ちましたけど☆

腸内環境がきれいになると、老化した細胞が栄養素の吸収がよくなるし、老廃物の排泄をよくします！

老廃物をためこまない体こそが、痩せる体への近道なんですね

って感想を聞いております。

なので、ダイエットコース筋膜リリースによもぎ蒸しをされると、かなりの、相乗効果がでますよ～！！！(*^▽^*)

ちなみに、ダイエットコースでも腸を動かすので、数人に方は次の日にスッキリ！というお喜びの声をいただいております♪

最後までお読みいただきありがとうございました♪