初恋の味、肩甲骨

肩甲骨販売店ショップ

こんばんは。

輝くような笑顔になれる女性の為の

『RIEボディバランス・エクササイズ』

ボディメイクインストラクターの水上りえです。

今日もいいお天気かと・・・思ったら。

意外にまだまだ・・・寒い！！(＞_＜)一日でしたね。

明日は、少し暖かくなってくれるといいなぁ。

明日は、深川スポーツセンターにて

グループレッスンですね。

骨盤の位置を確認し、呼吸で横隔膜が上下できている事を確認したら。

明日のレッスンでも、まず肩甲骨周辺、背中、上腹部。

足、足首、ふくらはぎ、太もも・・・。

そして、お尻。

大殿筋、中殿筋、腸腰筋と鍛えていきましょう。

まずは、骨盤が真っ直ぐに立っている事が大前提です。

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さて。

今日は・・・

【ＲＩＥボディバランス・エクササイズ】の。

『グループレッスンが、筋トレと有酸素運動が中心なのはなぜでしょう？』

という事について書きますね。

それは。

グループレッスンは。

〇腰、膝、股関節、肩などに、痛みがあっても。それほど支障はないという方。

〇普段、カラダを動かすことに慣れていらっしゃる方。

〇特にお医者様から止められている様な、身体にトラブルが無い方。

を対象にしているレッスンだからです。

グループレッスンでは。

身体をどんどん使って動かして

筋肉の使い方を動いて、変えていく事で。

リンパの流れもスムーズになり、

骨盤の位置もストレッチと呼吸で

ニュートラルの位置に変えていく事ができます。

骨盤を立てる事が出来る様になったら。

真っ直ぐに身体を伸びやかに引き上げて

また、引き寄せる筋トレで。

正しいお腹の筋肉、

正しい骨盤周りの筋肉が使われるので

理想の体型に引き締まり、

支えたい筋肉も鍛えられて行きます。

深川スポーツセンター・グループレッスン

↓↓↓

秋葉原スクエアスタジオ・グループレッスン

↓↓↓

自分に合ったレッスンを選びましょう。

グループレッスンは、人数が多く、

みんなでやるレッスンになりますので、

一人一人の姿勢を横に張り付いて

ずっと見てあげる事はできません。

レッスン代が安いから・・・という様な

安易な理由で、選ばないようにされてくださいね！

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私はグループレッスンと言えども。

１０人以上は、見てあげられませんが・・・

よく大勢で、やっている

区のヨガ教室とかスポーツクラブ。

一人一人、どんなトラブルもあるかないか・・・わからない様な自己判断、自己申告なのに。

あんな大勢を、一人の先生で全員を見るなんて・・・危なくないのかな？

その危険性に気がついていないのかな？と、思わざるを得ません・・・。

私自身、臼蓋形成不全（きゅうがいけいせいふぜん）で、骨盤が前傾していたのに、そこに呼吸の負荷が掛かり過ぎた事と、私の骨の構造上、無理な姿勢をとり続けた事で。

股関節が悪化し、鼠径部（そけいぶ）に腫瘍ができてしまったので・・・。

あの時の私の様に。

生徒様が、「スタイルが良くなるから頑張ろう！！」と、一生懸命インストラクターのポーズや姿勢を真似をする事で。余計に身体を悪くしてしまう事にならないか・・・と心配になります。

教えている指導者が、体の仕組みをハッキリ理解できていない場合、残念ながら、こうしたトラブルは起こります。

「きれいに引き締まった体型になりたい！」

その気持ちと熱意を、正しい方向に導けるインストラクターを選ぶ事も大切です。

近所でやってるから。

知り合いがやってるから。

レッスン代が安いから。

そんな事は、選ぶ理由にはなりません。

自分の体の事ですよ。

整体院や、掛かり付けの病院だって選ぶでしょう？

ボディメイクインストラクターも色々な人がいます。

通っている人の声や、こうしたブログで。

あなたの理想の体型を、目標に見据えて。

その時限りではなく。

続けて自分の身体を見てもらえる指導者を・・・

あなた自身が選んでくださいね。

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ではでは。

明日の朝は、深川スポーツセンター研修室にて。

楽しみにお待ちしております！

日曜日の朝の時間に。

私と一緒にボディメイクしていきましょう。

リラックスしてお越しくださいね！

ではでは。

お休みなさい！

ＲＩＥ

★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡★─☆

２０１８年。

私と一緒に正しいトレーニングを始めて見ませんか？

皆さんのレッスンのご参加を楽しみにお待ちしております

ＲＩＥ

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レッスンに参加されたい方へ

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皆様のレッスンのご参加を楽しみにお待ちしております。

ＴokyoBodymakinglab.®のHPは下の画像☟をクリックしてください。体型を変えるダイエットコラムです。

肩甲骨に見る男女の違い

こんにちは😃

2018中学受験目指せJG サピ女子まるこママです

まるこ、昨夜に左胸上と左背中肩甲骨横に発疹を発見。

触ると痛い。

触らなければ痛くない。

水泡状。

恐らく、ヘルペスでないか。

午前中、基礎トレ、コアプラ、国語直しをして、皮膚科へ行きました。

やっぱり帯状疱疹(ヘルペス)でした

ストレスや疲れでなるので、

しっかり栄養を取り、休息が必要。

病院からもらっていたビタミン剤も飲んで、

食事も栄養バランスに気をつけて、

適度にバラエティー番組の録画を見て大笑いしたり、

学習も無理をさせているつもりはなかったのですが、

やはり精神的にプレッシャーやストレスを感じていたのでしょうか。

本人には「落ちたらどうしようとか、そういう不安な気持ちある?」と聞いたら、

「この間SS算数満点取れたから、私が受からないで誰が受かるのって思ってるくらいなんだけど。なんでブツブツできちゃったのかな〜」

と、あっけらかんとしてます😅

診察では、予想外の採血。

まるこの顔がゆがんでました

5日間、薬飲みきれば大丈夫だそうで。

先生からも無理はさせないで、

お薬しっかり飲んで、

ご飯しっかり食べたら、

2/1は大丈夫だから‼️とお話しありました。

幸い、狭い範囲で、痛みも熱もなく、首から上も出てないのが、助かりました。

まだ軽い方だったのかも。

JGとKOは面接がありますからね。

KOは体育の実技、着替えがあるので、肌着を着ているから見えるわけではありませんが、

やはり早く治したい。

もう、元気に2/1 麹町に行けたらいいと

私も覚悟を決めました。

今、薬を飲ませて、昼寝をさせてます。

学校や塾など外出も全く問題なしとのことなので、

サピ行くまで昼寝させようと思います。

最後まで、山あり谷ありの受験になるのかしらあせる

何があっても、合格摑み取れるよう、最後まで諦めないで、まるこをサポートしたいです。

ますます興味深い肩甲骨♪

今日は

去年あったゆうちゃんの忘年会で

くじで当てた

麻里ちゃんのカラオケレッスン

っと言いたいが

変更をお願いして

【ボイトレ♬】

昔っから

のどが弱くて

暖房でもすぐ

がらがらに

講座でしゃべり倒しても

イガイガに

どないかもっと楽に出来るようになりたいな

っということで(*´ω｀*)

変更聞いてくれて

麻里ちゃんありがとう♡

ボイトレ

受けてみて

ほんとに

思った

体の

クセがすごい！！笑

(ノブさん風で)

もうね、のどだけの問題じゃないのよ(￣▽￣)

昔から

鼻炎、アレルギー持ちの

肩こり症

胸骨から上が

詰まっとります！！！

そこだよねっと麻里ちゃん(*´σｰ｀)

さすが現役聖歌隊！！

顔のほほ骨の動かし方

肩甲骨のストレッチの方法

それも体操アプリのインストールまでその場で

してくれた♡

私のクセを見抜いて

具体的なアプローチまで♡

時には手と手を合わせて…

そのあとはご想像にお任せいたします💛

あ、

いかん

麻里ちゃんに

変なこと書くなーーーって言われそう笑

真面目なレッスン

ありがとうね( ´艸｀)

あさっての

保育園での

性教育講座どんな変化があるか

自分でも楽しみ(///∇//)

そんなスーパー麻里ちゃん

ピアノ講師

ボイトレ講師

メイク講師

手帳講座

カラーボトルとオラクルカードのセッション

されてます(^ε^)♪

麻里ちゃんの

メイク道具や手帳みて

女子ーーー(*>ω<*)！！

ってこっちがテンション上がったよ♡

ご興味ある方は

直接メッセか

私に言うてもらえれば

お繋ぎします

帰ってから

麻里ちゃん

『くみちゃん、癒されるねんなぁ☆』

ってメッセージあって嬉しかった(●´ェ｀●)ﾎﾟｯ

よもぎ蒸しもして帰ってくれてありがとうね♡

いつも仕事や育児、家事頑張ってるママさんたちに

ふっと

息抜きしに来てほしい

少しでも私が

お役に立てればっと

思っっちょります♡

気取らない

ナチュラルエロス

ときどきおじさんが出る

そんな私でいたいーーーーーー‼️笑

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肩甲骨関連ツイート

RT @koge_dobo: 漫画家になって今年で25年ですが、肩コリ魔人的に「これ効くわ」ってやつ。

肩甲骨のはちゃんと良きとこに当たれば超効く。
正座のは強烈なので慣れない人はゆっくり倒れるの推奨。合気道部でやってたヤツ。 https://t.co/bGFjVF3pvl

RT @koge_dobo: 漫画家になって今年で25年ですが、肩コリ魔人的に「これ効くわ」ってやつ。