その肩甲骨に、クリエイティビティはあるか。

肩甲骨の大運動会

肩甲骨に現代の職人魂を見た

雨でも雪でも毎日小学校へ行きます。

肩甲骨 私の顔が会社の顔です

 備忘録            

2017/7/29　体脂肪35.3%、体重非公開でスタート。

2017/10/31　体脂肪31.1% (スタートより-4.2%)、体重-8.2kg

体重計を買い直したら体脂肪が34.5%になってしまったので一旦リセット。

 

2017/11/5　第2章スタート、目標は

体脂肪　-5% (29.5%)

体重　-3.8kg (トータル-12kg)

               

 

言い訳でしかないですが、

ハワイの旅行記を書いてると

食欲が湧いて湧いて止まらなーいっ

 

そもそも意思が弱いので

モチベーションを保つのが難しいです

相変わらず食欲が止まらない3日間の結果は

 

55日目(2/2)

・摂取カロリー1,505kcal

・ツイスト運動5分、脇腹引き締め運動各50回、スクワット30回、

・ストレッチ：肩甲骨、、股関節、中殿筋

・骨格筋率25% (低い)、前日比-0.2%

・体年齢53歳(高い)、前日比+1歳

・体脂肪34.5% (目標の29.5%まであと5.0%)、前日比+1.2%

・体重+1.7kg (目標の-12kgまであと5.5kg)、前日比-0.1kg

 

56日目(2/3)

・摂取カロリー1,253kcal

・ツイスト運動5分、脇腹引き締め運動各50回、スクワット50回、

・ストレッチ：肩甲骨、、股関節、中殿筋

・骨格筋率25.1% (低い)、前日比+0.1%

・体年齢53歳(高い)、前日比±0歳

・体脂肪34.5% (目標の29.5%まであと5.0%)、前日比±0%

・体重+1.2kg (目標の-12kgまであと5.0kg)、前日比-0.5kg

 

57日目(2/4)

・摂取カロリー1,606kcal

・ツイスト運動5分、脇腹引き締め運動各50回、スクワット50回、

・ストレッチ：肩甲骨、、股関節、中殿筋

・骨格筋率25.2% (低い)、前日比+0.1%

・体年齢52歳(高い)、前日比-1歳

・体脂肪34.2% (目標の29.5%まであと4.7%)、前日比-0.3%

・体重+0.6kg (目標の-12kgまであと4.4kg)、前日比-0.6kg

 

何をどう頑張ればいいのか分からなくなってしまったので

とりあえず引き締めたい下半身のトレーニングを加えてみました

筋肉なさすぎてつら…

 

関係ないですが、最近役所広司がすきです。

かわいい

いっくんもかわいい

肩甲骨 関連ツイート

勝手なイメージだけど肩甲骨の筋膜剥がしってベリベリって音が鳴りそう
実際やった事ないからわからんけどな！

肩甲骨動かしてもらった

RT @koge_dobo: 漫画家になって今年で25年ですが、肩コリ魔人的に「これ効くわ」ってやつ。

肩甲骨のはちゃんと良きとこに当たれば超効く。
正座のは強烈なので慣れない人はゆっくり倒れるの推奨。合気道部でやってたヤツ。 https://t.co/bGFjVF3pvl

肩甲骨中心にほぐれる新たなエクササイズといいながら、夫婦二人ならんでドジョウすくいっぽい躍りで廊下を練り歩いていたら姑に見られた。もう生きていけない。