This is サイコーにちょうどいい体幹ストレッチ！

社会に出る前に知っておくべき体幹ストレッチのこと

ずいぶん前に始めた体幹ストレッチ。

最近テレビでも放送されて、本はたちまち品切れ状態。

あのテレビでやってたやつは妊婦には

無理な体勢もあるし、私のはホント適当。

（できそうなやつをやってるだけ）

だけど、動くほどに痩せてる気がする

体幹リセットは普段使わない筋肉を呼び起こし、

代謝アップするらしく。

私のマッスルたちも地味に呼び起こされてんじゃない？？

今日はお昼にラーメンを外食したというのに、

そんなに増えてなくて。

妊娠前からだとプラス4キロ。

もう7ヶ月入るし、すごくないか？

今までは妊娠して一度太ったら絶対減らないと思ってたけど、

ちょっと動いて、食事をヘルシーにしたらすぐ減る

よくよく考えたら、一人目は今の体重で産んでるし、

スタートがおかしかったのか？（笑）

体幹ストレッチ、やりすぎはダメみたいなので、

地味に続けていこうと思います

産後は20代の体重に戻りたい…

鳴かぬなら鳴かせてみせよう体幹ストレッチ

４月のイベント講座のご案内

【親子でふれあい遊び&体幹ストレッチ】

特別講師

-k’s-Ballet・Pilates 主宰

池田京子先生

【日時・場所】

・４月１７日（金）１０時～

道後桑原教室

【料金】

￥１５００円

【講座内容】

お子さんと一緒に、気軽にストレッチ

このクラスは託児付きではありません。

「ママである今の自分」を楽しみ、

「お子さんと触れ合いながら」できるところから、

身体を動かし、体験トレーニング！

前半の親子の触れ合い遊びで、心をほぐし、

後半の体幹ストレッチで、身体をほぐします。

お子さんと一緒に、リフレッシュ～♡

心も体も、ヘルシーに(^^)

ママもお子さんもHAPPYに‥♡

講師の池田先生のおり紙みたいな柔軟性もお楽しみに…(^^)