体幹ストレッチはどこへ向かっているのか

体幹ストレッチをあきらめたくないあなたが最後に読むべき記事

おしりのストレッチ

姿勢：仰向け
実施：右の足首を左の膝のうえにのせ、左の腿を胸に引き寄せます。

上記のストレッチの姿勢から、右膝を左の膝によせ、膝と膝の距離を近づけます。
左手を足首の下から通し膝にあて、両手で胸に引き寄せましょう。

体幹ストレッチの品格

昨日も飲み過ぎました

糖質逃げてたんだけど、最後の最後にビールをグラス2杯とお通しのスナック食べちゃった

そのあと帰ってきてから、ナッツとかチーズ

まぁ糖質ガッツリ行ったわけじゃないから、とポジティブに考えてみる

運動増やそうかな

なんか動きたい

食事記録

今日はね、念願のブロック肉を買ってきました

煮込む煮込む

業務スーパーより、家の近くで買った方が脂分少なかった

今日も作り置きしました〜

運動

今日、汗やばいくらい出た

何だろう代謝上がったのかな

でも、久しぶりにデニム履いたら下っ腹と太ももがキツくなってた…

絶対寝る前の暴食が原因

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