体幹ストレッチ好きの女とは絶対に結婚するな
今日の体重
58.2キロ（前日+0.4キロ）
30.0%（前日+1%）
わーぉ
溜め込み期かな
でもねぇカラダのライン的には細くなってるような。
ストレッチ効いてるのかな〜
というか生理、予定日からもう1週間遅れてる
調子悪いな〜
肌荒れもしてるし…
ほんとに早くきてください。。
今日はお昼に上司とのランチがはいっていたので、トリプルカッター飲んでお蕎麦屋さんに行きました
食事記録
朝
豆乳
十勝スマート4つ
昼
お蕎麦
げそ天
お蕎麦は残して上司にあげました
間食
ゼロコーラ
アーモンド効果72%のチョコ半分くらい
夜
なすと厚揚げと豚肉炒めにおからトマト
おからのカレーポテトサラダ風
足りなくて
豚肉追加で焼いて食べました
なんか歩いて帰ってきてる時に一気に具合悪くなって…
なんか、グワングワンするというか。
家に帰って来て、それを抑えるためかのように食べました
たぶん昼で血糖値上がってからの低血糖みたいなのかな。
お蕎麦で食欲刺激されちゃって、間食までもズルズルと…
甘いものが欲しくて仕方なくなっちゃった
運動
歩いて帰宅60分
半身浴30分
なんか調子悪いから早く寝ます
体幹ストレッチの黒歴史について紹介しておく
今日も測定なし。
昨日の過食&生理で見たくない
気合い入れて戻してこー
生理がきたのは一安心…
今日はね、色々作り置きをしました。
食事記録
朝
寝てて&昨日の胃もたれでなし
昼
豆乳
おからスコーン小5つ
間食
つくりおきおかずの味見ちょいちょいと
夜
コロコロこんにゃく炒め
おからサラダ
豚バラとニラのしょうゆマヨ炒め
おからスコーン小3つ
運動
縄跳び500回
下っ腹ストレッチ
35歳からホルモンの影響で下っ腹が出やすくなるという記事を読んで、もはや生理不順で来年35になる私には必要だ！と思って今日からやりはじめた。
簡単なやつだったから
あとはやっぱり姿勢なんだね。
やっぱり来年は筋膜リリース通おうっと
今日の作り置き
おから蒸しパン
おからスコーン
おからサラダ
豚バラとニラのしょうゆマヨ炒め
ささみのトマトカレー煮おから入り
コロコロこんにゃく炒め
しそベーコンチーズの油揚げ巻き
ネットで見たやつとか、あとYouTubeでみた「チビカバさん」のレシピを真似しました
全部美味しくできた
やっぱりお料理好きだな〜
母なる地球を思わせる体幹ストレッチ
おはようございます☀️
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300円/45分 子連れOK！+100円
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いっってぇ〜〜っ！！:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
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