肩甲骨 いちずって、甘ずっぱい。

ブログをご覧下さり、ありがとうございます。

あなたを輝かせて最後の恋を叶える女神❤360°プロポーション美人（Ｒ）の中村友子（とこ）です。

ハイヒールの歩き方、立ち居振る舞いで外面に磨きをかけ、

栄養学（元病院栄養士の知識を活かし美肌・ダイエット・アンチエイジングをサポート）、

マインド（愛され尽くされる幸せ美人の心の持ち方）、

スピリチャル（感謝の気持ち・開運・目に見えないものも大切にしています）、

内外面に磨きをかけ、健やかで美しい女性の最後の恋を叶えるお手伝いをさせて頂いております。

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こんにちは。

毎晩、湯たんぽと仲良しな中村友子（とこ）です＾＾

今日は体の状態や姿勢を確認させて頂いた時のお話です。

受講生様の体の状態を拝見させて頂くと、

９割りの方が反り腰さんなんです。

骨盤が前に倒れているタイプです（反り腰さん）

骨盤が前傾の方に多いお悩みは、

腰が痛い

腹筋が弱い

冷え症

便秘ぎみ

覚えがないけど気づくと青あざがある

肩こり

背中から背面がガチゴチ　

太ものの後ろ側に脂肪がつきやすい　など。

思い当たりますか？

骨盤が前傾だと

腹筋と太ももの後側がうまく使えてないです。

骨盤を立てて腹筋を鍛える（腹筋を意識する）

肩甲骨周りを緩める（背面の筋肉の緊張を緩める）

肩まわしもおすすめです。

骨盤の位置がわらない方は、

4点壁立ちがおすすめです。

頭

肩

お尻

踵

4点を壁につけて立って下さい。

１～3分

これだけで綺麗な姿勢、

歪みを調整できます。

騙されたと思って続けてみて下さいね。

壁立ちで

左右の肩の位置が改善されます。

お子様・ご年配の方、男性にも

もちろん、姿勢改善におすすめです＾＾

白いシャツの写真の時は、

右肩がかなり下がっていました。

4カ月後、

肩の高さが綺麗にととのいました。

こちらの男性には

毎日の壁立ちと○○○○ことをやめて頂く事を

がんばって頂きました。

健康と美の自分への投資。

体は必ずこたえてくれます！

壁立ちと

○○○○のをやめる

綺麗な姿勢になりたい方に

おすすめです(^_-)-☆

20歳→20年後の私。

人は進化し続ける♡

ハイヒールで綺麗に歩くと人生がかわる。

ＥＬＬE

「運命の女になるための21のメゾット」に

掲載されました。

長時間歩いても疲れにくいハイヒールの歩き方が知れます。

↓　

グループレッスンの詳細・募集はにて行っております。

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読んだ瞬間から実践できる事ばかり。

ぜひ、ハイヒールで綺麗に歩いて好きなあの人との恋を叶えてね(^_-)-☆

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